調味料のカロリーをランキング！糖質と一緒に計算する参考に！

オリーブオイル、ごま油、サラダ油、マーガリン、バターのカロリー含有量

オリーブオイルの大さじ、ごま油のカロリーオフ、サラダ油の大さじ1、マーガリンの10g、バターのカロリーを計算する時の参考に。

オリーブオイル、ごま油、サラダ油、マーガリン、バターのカロリー NO.1
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
オリーブオイル 921 0.0 100.2 0.0 0
ごま油 921 0.0 100.3 0.0 0
サラダ油 921 0.0 100.5 0.0 0
マーガリン 759 0.4 81.6 1.2 14
バター 745 0.6 81.2 0.2 15

マヨネーズ、ピーナツバター、カレー粉、角砂糖、砂糖のカロリー含有量

マヨネーズのカロリーオフ、ピーナツバター大さじ1、カレー粉の小さじ1、角砂糖ひとつのカロリー、砂糖のカロリーを計算する時の参考に。

マヨネーズ、ピーナツバター、カレー粉、角砂糖、砂糖のカロリー NO.2
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
マヨネーズ 703 1.5 75.3 4.5 9
ピーナツバター 584 25.1 49.1 18.2 47
カレー粉 415 13.2 12.2 63.3 540
角砂糖 387 0.0 0.0 101.2 0
砂糖 384 0.0 0.0 99.2 1

ドレッシング、こしょう、フレンチドレッシング、黒砂糖、からしのカロリー含有量

ドレッシングの大さじ1、こしょうの糖質オフや、フレンチドレッシング20g、沖縄の黒砂糖、からしのカロリーを計算する時の参考に。

ドレッシング、胡椒、フレンチドレッシング、黒砂糖、からしのカロリー NO.3
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
ドレッシング 380 0.5 40.9 6.2 2
胡椒 378 10.1 6.4 70.1 240
フレンチドレッシング 359 0.3 37.2 4.9 8
黒砂糖 354 1.7 0.0 89.7 240
からし 315 5.9 14.5 40.1 60

イースト菌、蜂蜜、ジャム、練りわさび、味りんのカロリー含有量

イースト菌でパンを作る時、はちみつの大さじ1、ジャムのカロリーオフ、練りわさびのチューブや、味りんの大さじ1のカロリーを計算する時の参考に。

イースト菌、蜂蜜、ジャム、練りわさび、味りんのカロリー NO.4
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
イースト 313 37.1 6.7 43.1 19
蜂蜜 294 0.2 0.0 79.7 2
ジャム 266 0.7 0.1 67.3 0
練りわさび 265 3.3 10.3 39.8 62
味りん 241 0.3 0.0 43.2 2

コンソメの素、鰹だし、ベーキングパウダー、ケチャップ、ソースのカロリー含有量

コンソメの素でスープを作る時、鰹だしの糖質オフ、ベーキングパウダーを使ったお菓子、ケチャップの大さじ1、ソースのカロリーを計算する時の参考に。

コンソメの素、鰹だし、ベーキングパウダー、ケチャップ、ソースのカロリー NO.5
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
コンソメの素 235 7.3 4.3 42.1 26
鰹だし 200 6.1 3.2 35.4 36
ベーキングパウダー 127 0.0 1.2 29.3 2400
ケチャップ 119 1.7 0.0 27.4 17
ソース 117 1.5 0.1 26.8 58

オイスターソース、ノンオイルドレッシング、醤油、減塩醤油、豆板醤のカロリー含有量

オイスターソースの大さじ1、ノンオイルドレッシングの小さじ1、醤油の糖質オフ、減塩醤油を使って煮物を作る時、豆板醤のカロリーを比較する時の参考に。

オイスターソース、ノンオイルドレッシング、醤油、減塩醤油、豆板醤のカロリー NO.6
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
オイスターソース 107 7.7 0.3 18.6 25
ノンオイルドレッシング 80 3.4 0.0 15.4 0
醤油 71 7.7 0.0 10.1 29
減塩醤油 62 8.1 0.0 7.4 0
豆板醤 60 2.3 2.3 7.9 32

酢、トマトピューレ、ぽん酢、ワインビネガーのカロリー含有量

酢の大さじ1、トマトピューレ100gのカロリー、ぽん酢のカロリーオフ、ワインビネガー100gのカロリーを計算する時の参考に。

酢、トマトピューレ、ぽん酢、ワインビネガーのカロリー NO.7
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
酢 46 0.2 0.0 7.4 2
トマトピューレ 40 1.9 0.1 9.2 19
ぽん酢 17 2.7 0.2 3.6 35
ワインビネガー 17 0.0 0.0 1.3 3

鶏がらスープ、だし汁、塩、タバスコのカロリー含有量

手作り鶏がらスープの大さじ1、だし汁を使っておでんを作る時、塩の小さじ1、タバスコのカロリーを計算してダイエットする時の参考に。

鶏がらスープ、だし汁、塩、タバスコのカロリー NO.8
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
鶏がらスープ 7 1.1 0.2 0.0 2
だし汁 3 0.5 0.1 0.0 2
塩 0 0.0 0.0 0.0 30
タバスコ 0 0.0 0.0 0.0 0

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