食品の一価不飽和脂肪酸の一覧

果物・フルーツ

アセロラ、いよかん、オレンジ、すいか、すだちの一価不飽和脂肪酸含有量 アセロラ、いよかん、 ...

食品のカロリーを計算する

穀物

いりごま、アーモンド、ピーナツ、カシューナッツ、高野豆腐のカロリー含有量 いりごまを使った ...

食品のビタミンB6を効果的に補う

乳製品・チーズ

ブルーチーズ、カマンベールチーズ、タマゴ、普通のチーズのビタミンB6含有量 ブルーチーズ、 ...

食品のナイアシンを効果的に補う

乳製品・チーズ

ブルーチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズ、卵豆腐のナイアシン含有量 ブルーチーズ、カ ...

食品の水溶性食物繊維のランキング

魚介類・海草

アサリ、鯵、鮎、あらめ、イカの水溶性食物繊維含有量 アサリ、鯵、鮎、あらめ、イカを食材に使 ...

食品のコレステロール

魚介類・海草

あらめ、生わかめ、ひじき、ハマグリ、魚のすり身のコレステロール含有量 あらめ、生わかめ、ひ ...

食品のたんぱく質の不足解消

魚介類・海草

スルメ、スモークサーモン、イクラ、スジコ、鰹のたんぱく質含有量 スルメのたんぱく質量、スモ ...

食品のカロリーを計算する

魚介類・海草

スルメイカ、秋刀魚、鰻の蒲焼き、スジコ、イクラのカロリー含有量 スルメイカを刺身にした時や ...