食品のビタミンB1の不足を補う

果物・フルーツ

クルミ、栗、アボガド、オレンジ、みかんのビタミンB1含有量 クルミ、栗、アボガド、オレンジ ...

食品の一価不飽和脂肪酸の一覧

穀物

片栗粉、サツマイモ、里芋、ジャガイモ、春雨の一価不飽和脂肪酸含有量 片栗粉、サツマイモ、里 ...

食品のビタミンEを効果的に補う

穀物

小麦胚芽、アーモンド、わらび粉、高野豆腐、大豆のビタミンE含有量 小麦胚芽、アーモンド、わ ...

食品のレチノールが多い順番

穀物

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆のレチノール含有量 ホットケーキ、アー ...

マンガン

穀物

高野豆腐、ピーナツ、アーモンド、いりごま、大豆のマンガン含有量 高野豆腐、ピーナツ、アーモ ...

穀物

カシューナッツ、いりごま、アーモンド、わらび粉、きな粉の銅含有量 カシューナッツ、いりごま ...

食品のカリウムを多く含む

穀物

わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、小豆のカリウム含有量 わらび粉、きな粉、大豆、黒豆大豆、 ...

食品の食塩相当量を一覧

穀物

アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆、枝豆の食塩含有量 アーモンド、小豆、いりごま、イン ...

食品のビタミンAの不足を補う

穀物

グリンピース、銀杏、枝豆、ホットケーキ、そら豆のビタミンA含有量 グリンピース、銀杏、枝豆 ...

食品の鉄分を補給不足を補う

穀物

いりごま、小麦胚芽、きな粉、黒豆大豆、大豆の鉄分含有量 いりごま、小麦胚芽、きな粉、黒豆大 ...

食品のカルシウムの摂取量

穀物

いりごま、高野豆腐、きな粉、アーモンド、黒豆大豆のカルシウム含有量 いりごま、高野豆腐、き ...

食品の脂質を制限する

穀物

アーモンド、いりごま、ピーナツ、カシューナッツ、高野豆腐の脂質含有量 アーモンド、いりごま ...

食品の一価不飽和脂肪酸の一覧

緑黄色野菜

アスパラガス、えのき茸、エリンギ、おくら、カイワレ大根の一価不飽和脂肪酸含有量 アスパラガ ...

マンガン

緑黄色野菜

きくらげ、生姜、しそ、唐辛子、パセリのマンガン含有量 きくらげ、生姜、しそ、唐辛子、パセリ ...

食品の一価不飽和脂肪酸の一覧

乳製品・チーズ

ヨーグルト、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳の一価不飽和脂肪酸含有量 ヨーグルト、低脂肪乳 ...

レチノール相当量

乳製品・チーズ

バター、うずらの卵、生クリーム、ブルーチーズのレチノール相当量含有量 バター、うずらの卵、 ...

食品の亜鉛の不足を効果的に補う

乳製品・チーズ

パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズの亜鉛含有量 パルメザン ...

食品のナトリウムの不足を補う

乳製品・チーズ

パルメザンチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、とろけるチーズのナトリウム含有量 パルメザ ...

食品の水分を補給して不足を解消

乳製品・チーズ

低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳、卵豆腐の水分含有量 低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、牛乳、卵 ...

食品のビタミンCをランキング

乳製品・チーズ

低脂肪ヨーグルト、低脂肪乳、練乳、牛乳のビタミンC含有量 低脂肪ヨーグルト、低脂肪乳、練乳 ...