食品のたんぱく質の不足解消

家庭料理

水炊き、鶏肉の明太子巻き、寄せ鍋のたんぱく質含有量 水炊き、鶏肉の明太子巻き、寄せ鍋など、 ...

マンガン

お菓子・デザート・スイーツ

あられ、生姜せんべい、ゴマせんべい、煎餅、ビスケットシリアルのマンガン含有量 あられ、生姜 ...

食品の水溶性食物繊維のランキング

調味料

カレー粉、イースト菌、胡椒、トマトピューレ、ジャムの水溶性食物繊維含有量 カレー粉、イース ...

食品のビタミンB12の不足を補う

調味料

オイスターソース、鶏がらスープ、鰹だし、だし汁、カレー粉のビタミンB12含有量 オイスター ...

食品のナイアシンを効果的に補う

調味料

イースト菌、ピーナツバター、カレー粉、胡椒、辛子のナイアシン含有量 イースト菌、ピーナツバ ...

食品のビタミンEを効果的に補う

調味料

マーガリン、サラダ油、マヨネーズ、ドレッシング、フレンチドレッシングのビタミンE含有量 マ ...

食品のマグネシウムを多く含む

調味料

胡椒、カレー粉、ピーナツバター、イースト菌、辛子のマグネシウム含有量 胡椒、カレー粉、ピー ...

食品の食塩相当量を一覧

調味料

オリーブオイル、角砂糖、胡椒、ごま油、砂糖の食塩含有量 オリーブオイル、角砂糖、胡椒、ごま ...

食品のナイアシンを効果的に補う

缶詰・加工食品

鰹節、鰹缶詰、焼き豚、シーチキン、マグロフレークのナイアシン含有量 鰹節、鰹缶詰、焼き豚、 ...

食品のビタミンEを効果的に補う

缶詰・加工食品

シーチキン、マグロフレーク、ライトツナ缶詰、海苔、岩海苔のビタミンE含有量 シーチキン、マ ...

缶詰・加工食品

イカの塩辛、海苔、蟹缶詰、鰹節、岩海苔の銅含有量 イカの塩辛、海苔、蟹缶詰、鰹節、岩海苔を ...

果物・フルーツ

クルミ、ドライプルーン、栗、アセロラ、ドライフルーツの銅含有量 クルミ、ドライプルーン、栗 ...

リン

果物・フルーツ

クルミ、ドライプルーン、栗、干し柿、アボガドのリン含有量 クルミ、ドライプルーン、栗、干し ...

食品のカリウムを多く含む

果物・フルーツ

ドライプルーン、アボガド、干し柿、クルミ、ドライフルーツのカリウム含有量 ドライプルーン、 ...

食品のナトリウムの不足を補う

果物・フルーツ

ドライプルーン、アセロラ、アボガド、パパイヤ、メロンのナトリウム含有量 ドライプルーン、ア ...

食品のビタミンAの不足を補う

果物・フルーツ

干し柿、ドライプルーン、みかん、すいか、ドライフルーツのビタミンA含有量 干し柿、ドライプ ...

食品の葉酸をおすすめ食材で補う

穀物

小麦胚芽、枝豆、きな粉、大豆、黒豆大豆の葉酸含有量 小麦胚芽、枝豆、きな粉、大豆、黒豆大豆 ...

食品のビタミンB12の不足を補う

穀物

ホットケーキ、味噌、アーモンド、小豆、いりごまのビタミンB12含有量 ホットケーキ、味噌、 ...

食品のナイアシンを効果的に補う

穀物

ピーナツ、いりごま、わらび粉、ソバガキ、そば粉のナイアシン含有量 ピーナツ、いりごま、わら ...

食品のビタミンKの欠乏症を補う

穀物

わらび粉、高野豆腐、きな粉、黒豆大豆、枝豆のビタミンK含有量 わらび粉、高野豆腐、きな粉、 ...