豚肉カレーライスのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
豚肉カレーライスレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない豚肉カレーライスレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、豚肉カレーライスのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 豚肉 | 30 | 65 |
| 玉ねぎ | 20 | 7 |
| じゃが芋 | 40 | 30 |
| にんじん | 10 | 4 |
| 小麦粉 | 5 | 18 |
| サラダ油 | 5 | 46 |
| カレー粉 | 1 | 4 |
| にんにく | 2 | 3 |
| 福神漬け | 10 | 14 |
| 塩 | 3 | 0 |
| 水 | 50 | 0 |
| 豚肉カレーライスのカロリー合計 | 286 | 376 |
豚肉カレーライスレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い豚肉カレーライスレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、豚肉カレーライスのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 豚肉 | 30 | 5.6 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.2 |
| じゃが芋 | 40 | 0.6 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| 小麦粉 | 5 | 0.4 |
| サラダ油 | 5 | 0.0 |
| カレー粉 | 1 | 0.1 |
| にんにく | 2 | 0.1 |
| 福神漬け | 10 | 0.3 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| 水 | 50 | 0.0 |
| 豚肉カレーライスのたんぱく質合計 | 286 | 10.1 |
豚肉カレーライスレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない豚肉カレーライスレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、豚肉カレーライスの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 豚肉 | 30 | 4.4 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.0 |
| じゃが芋 | 40 | 0.0 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| 小麦粉 | 5 | 0.1 |
| サラダ油 | 5 | 5.0 |
| カレー粉 | 1 | 0.1 |
| にんにく | 2 | 0.0 |
| 福神漬け | 10 | 0.0 |
| 塩 | 3 | 0.0 |
| 水 | 50 | 0.0 |
| 豚肉カレーライスの脂質合計 | 286 | 10.0 |