キノコのリゾットのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
キノコのリゾットレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないキノコのリゾットレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、キノコのリゾットのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| えのき茸 | 50 | 11 |
| しいたけ | 30 | 5 |
| しめじ | 50 | 9 |
| オリーブオイル | 3 | 28 |
| にんにく | 3 | 4 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| コンソメ | 3 | 7 |
| 唐辛子 | 3 | 1 |
| パセリ | 0 | 0 |
| 塩 | 0 | 0 |
| こしょう | 0 | 0 |
| キノコのリゾットのカロリー合計 | 262 | 254 |
キノコのリゾットレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いキノコのリゾットレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、キノコのリゾットのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| えのき茸 | 50 | 1.4 |
| しいたけ | 30 | 0.9 |
| しめじ | 50 | 1.4 |
| オリーブオイル | 3 | 0.0 |
| にんにく | 3 | 0.2 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| コンソメ | 3 | 0.2 |
| 唐辛子 | 3 | 0.1 |
| パセリ | 0 | 0.0 |
| 塩 | 0 | 0.0 |
| こしょう | 0 | 0.0 |
| キノコのリゾットのたんぱく質合計 | 262 | 6.9 |
キノコのリゾットレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないキノコのリゾットレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、キノコのリゾットの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| えのき茸 | 50 | 0.1 |
| しいたけ | 30 | 0.1 |
| しめじ | 50 | 0.3 |
| オリーブオイル | 3 | 3.0 |
| にんにく | 3 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.0 |
| コンソメ | 3 | 0.1 |
| 唐辛子 | 3 | 0.0 |
| パセリ | 0 | 0.0 |
| 塩 | 0 | 0.0 |
| こしょう | 0 | 0.0 |
| キノコのリゾットの脂質合計 | 262 | 4.0 |