刺身の盛り合わせのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
刺身の盛り合わせレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない刺身の盛り合わせレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、刺身の盛り合わせのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| マグロ | 50 | 53 |
| ハマチ | 50 | 128 |
| 大根 | 20 | 4 |
| しそ | 0 | 0 |
| レモン | 0 | 0 |
| わさび | 0 | 0 |
| しょうゆ | 0 | 0 |
| 刺身の盛り合わせのカロリー合計 | 120 | 185 |
刺身の盛り合わせレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い刺身の盛り合わせレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、刺身の盛り合わせのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| マグロ | 50 | 12.2 |
| ハマチ | 50 | 9.9 |
| 大根 | 20 | 0.1 |
| しそ | 0 | 0.0 |
| レモン | 0 | 0.0 |
| わさび | 0 | 0.0 |
| しょうゆ | 0 | 0.0 |
| 刺身の盛り合わせのたんぱく質合計 | 120 | 22.1 |
刺身の盛り合わせレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない刺身の盛り合わせレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、刺身の盛り合わせの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| マグロ | 50 | 0.2 |
| ハマチ | 50 | 9.1 |
| 大根 | 20 | 0.0 |
| しそ | 0 | 0.0 |
| レモン | 0 | 0.0 |
| わさび | 0 | 0.0 |
| しょうゆ | 0 | 0.0 |
| 刺身の盛り合わせの脂質合計 | 120 | 9.3 |