さわらのムニエルのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
さわらのムニエルレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないさわらのムニエルレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、さわらのムニエルのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| さわら | 100 | 177 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| バター | 10 | 75 |
| 小麦粉 | 10 | 37 |
| パン粉 | 10 | 37 |
| レモン | 30 | 8 |
| ジャガイモ | 50 | 38 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| さわらのムニエルのカロリー合計 | 222 | 467 |
さわらのムニエルレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いさわらのムニエルレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、さわらのムニエルのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| さわら | 100 | 20.1 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| バター | 10 | 0.1 |
| 小麦粉 | 10 | 0.8 |
| パン粉 | 10 | 1.5 |
| レモン | 30 | 0.1 |
| ジャガイモ | 50 | 0.8 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| さわらのムニエルのたんぱく質合計 | 222 | 23.4 |
さわらのムニエルレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないさわらのムニエルレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、さわらのムニエルの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| さわら | 100 | 9.7 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| バター | 10 | 8.1 |
| 小麦粉 | 10 | 0.2 |
| パン粉 | 10 | 0.7 |
| レモン | 30 | 0.1 |
| ジャガイモ | 50 | 0.1 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| さわらのムニエルの脂質合計 | 222 | 28.8 |