食品の葉酸をおすすめ食材で補う

バナナサンデー、肉まん、シュークリーム、かりんとう、ゴマせんべいの葉酸含有量 バナナサンデ ...

イースト菌、ピーナツバター、胡椒、カレー粉、減塩醤油の葉酸含有量 イースト菌、ピーナツバタ ...

岩海苔、海苔、昆布、ひじき缶詰、貝柱の葉酸含有量 岩海苔、海苔、昆布、ひじき缶詰、貝柱を食 ...

ライチ、クルミ、イチゴ、アボガド、マンゴーの葉酸含有量 ライチ、クルミ、イチゴ、アボガド、 ...

小麦胚芽、枝豆、きな粉、大豆、黒豆大豆の葉酸含有量 小麦胚芽、枝豆、きな粉、大豆、黒豆大豆 ...

水菜、パセリ、アスパラガス、たか菜、ダイコン葉の葉酸含有量 水菜、パセリ、アスパラガス、た ...

ブルーチーズ、うずらの卵、カマンベールチーズ、普通のチーズの葉酸含有量 ブルーチーズ、うず ...

ウニ、スジコ、あらめ、イクラ、ホタテの葉酸含有量 ウニ、スジコ、あらめ、イクラ、ホタテを食 ...

砂肝、鶏レバー、牛レバー、ホルモン、サラミの葉酸含有量 砂肝、鶏レバー、牛レバー、ホルモン ...