缶詰の葉酸を比較する！ランキング形式で含有量を一覧で表示！

岩海苔、海苔、昆布、ひじき缶詰、貝柱の葉酸含有量

岩海苔、海苔、昆布、ひじき缶詰、貝柱を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

岩海苔、海苔、昆布、ひじき缶詰、貝柱の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
岩海苔	0.38	39.9	1500	0.71	0.00
海苔	0.61	77.6	1200	0.93	0.55
昆布	0.03	0.0	260	0.21	0.31
ひじき缶詰	0.03	0.0	85	0.22	0.00
貝柱	0.13	2.0	81	0.35	0.01

キムチ、厚揚げ、ガンモドキ、トマト水煮、赤貝缶詰を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

キムチ、厚揚げ、ガンモドキ、トマト水煮、赤貝缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
キムチ	0.21	0.0	45	0.43	0.00
厚揚げ	0.08	0.0	23	0.17	2.09
ガンモドキ	0.08	0.0	21	0.20	3.24
トマト水煮	0.10	0.0	21	0.22	0.04
赤貝缶詰	0.10	59.2	20	1.02	0.03

乾燥ワカメ、コーン缶詰、鰹節、鮭缶詰、小豆缶詰を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

乾燥ワカメ、コーン缶詰、鰹節、鮭缶詰、小豆缶詰の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
乾燥ワカメ	0.15	1.1	57	1.22	17.17
コーン缶詰	0.05	0.0	18	0.19	0.00
鰹節	0.53	21.9	15	0.97	0.71
鮭缶詰	0.25	3.4	15	0.66	1.29
小豆缶詰	0.05	0.0	13	0.14	0.07

イカの塩辛、マグロ缶詰、鯖缶詰、サラミ、秋刀魚缶詰を食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

イカの塩辛、マグロ缶詰、鯖缶詰、サラミ、秋刀魚缶詰の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
イカの塩辛	0.31	16.7	13	0.61	0.74
マグロ缶詰	0.16	3.7	13	0.23	0.58
鯖缶詰	0.36	12.0	12	0.55	2.42
サラミ	0.85	3.5	12	1.25	2.10
秋刀魚缶詰	0.28	11.8	12	0.55	2.55

大豆水煮、鰹缶詰、レーズン、つくね、カマボコを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

大豆水煮、鰹缶詰、レーズン、つくね、カマボコの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
大豆水煮	0.01	0.0	11	0.00	0.90
鰹缶詰	0.29	8.3	9	0.37	0.78
レーズン	0.23	0.0	9	0.17	0.03
つくね	0.68	0.2	7	1.36	2.35
カマボコ	0.01	0.3	5	0.00	0.13

魚肉ハム、コンビーフ、蟹缶詰、魚肉ソーセージ、ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

魚肉ハム、コンビーフ、蟹缶詰、魚肉ソーセージ、ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
魚肉ハム	0.05	0.4	5	0.21	2.22
コンビーフ	0.04	1.3	5	0.20	6.35
蟹缶詰	0.04	6.1	4	0.26	0.03
魚肉ソーセージ	0.02	0.3	4	0.06	2.53
ソーセージ	0.15	0.4	4	0.88	7.70

ちくわ、焼き豚、ライトツナ缶詰、シーチキン、マグロフレークを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

ちくわ、焼き豚、ライトツナ缶詰、シーチキン、マグロフレークの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ちくわ	0.01	0.8	4	0.04	0.48
焼き豚	0.20	1.2	3	0.64	2.51
ライトツナ缶詰	0.26	1.1	3	0.09	3.37
シーチキン	0.15	2.0	2	0.12	4.84
マグロフレーク	0.15	2.0	2	0.12	4.84

こんにゃく、生ソーセージ、ハム、寒天、トコロテンを食材に使った0円でダイエットの高葉酸料理レシピの作り方に！

こんにゃく、生ソーセージ、ハム、寒天、トコロテンの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
こんにゃく	0.02	0.0	1	0.00	0.00
生ソーセージ	0.25	0.4	1	0.74	8.90
ハム	0.24	1.3	1	0.70	1.18
寒天	0.00	0.0	0	0.00	0.00
トコロテン	0.00	0.0	0	0.00	0.00