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ポップコーン、クッキー、カスタードチョコ、ジャイアントコーン、チョコレートのリン含有量

ポップコーン、クッキー、カスタードチョコ、ジャイアントコーン、チョコレートを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ポップコーン、クッキー、カスタードチョコ、ジャイアントコーン、チョコレートの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ポップコーン	300	95	290	2.4
クッキー	110	18	190	0.5
カスタードチョコ	330	50	180	1.1
ジャイアントコーン	110	88	180	1.6
チョコレート	330	50	180	1.1

ゴマせんべい、煎餅、あられ、シュークリーム、ババロアを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ゴマせんべい、煎餅、あられ、シュークリーム、ババロアの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ゴマせんべい	180	78	160	1.3
せんべい	180	78	160	1.3
あられ	150	34	150	2.4
シュークリーム	100	9	130	0.8
ババロア	88	6	130	0.7

ワッフル、ショートケーキ、デコレーションケーキ、カップケーキ、チーズケーキを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ワッフル、ショートケーキ、デコレーションケーキ、カップケーキ、チーズケーキの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ワッフル	150	11	130	0.7
ショートケーキ	94	7	120	0.6
デコレーションケーキ	94	7	120	0.6
カップケーキ	115	7	112	0.5
チーズケーキ	115	7	112	0.5

アイスキャンディー、プディング、プリン、キャラメル、ドーナツを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

アイスキャンディー、プディング、プリン、キャラメル、ドーナツの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
アイスキャンディー	160	14	110	0.5
プディング	140	10	110	0.6
プリン	140	10	110	0.6
キャラメル	180	13	100	0.4
ドーナツ	120	9	100	0.5

生姜せんべい、肉まん、カステラ、ビスケットシリアル、瓦せんべいを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

生姜せんべい、肉まん、カステラ、ビスケットシリアル、瓦せんべいの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
生姜せんべい	130	24	100	1.4
肉まん	340	21	100	1.1
カステラ	79	7	96	0.6
ビスケットシリアル	140	22	96	0.5
瓦せんべい	110	14	93	0.7

サブレ、マドレーヌ、カロリーメイト、クラッカー、あんころ餅を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

サブレ、マドレーヌ、カロリーメイト、クラッカー、あんころ餅の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
サブレ	110	8	90	0.3
マドレーヌ	170	16	87	0.8
カロリーメイト	140	21	85	0.4
クラッカー	140	21	85	0.4
あんころ	160	36	80	0.4

甘納豆、バナナサンデー、アンパン、大判焼き、スナック菓子を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

甘納豆、バナナサンデー、アンパン、大判焼き、スナック菓子の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
甘納豆	100	25	79	0.7
バナナサンデー	100	15	75	0.7
あんパン	77	19	74	0.7
大判焼き	170	16	74	0.5
スナック菓子	89	13	70	0.3

ミルクゼリー、蒟蒻ゼリー、タルト、ビスケット、饅頭を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ミルクゼリー、蒟蒻ゼリー、タルト、ビスケット、饅頭の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ミルクゼリー	110	8	70	0.3
蒟蒻ゼリー	110	8	70	0.3
タルト	58	10	69	0.6
ビスケット	110	12	66	0.4
まんじゅう	57	13	66	0.6

かりんとう、栗饅頭、あんまん、あんみつ豆、大福もちを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

かりんとう、栗饅頭、あんまん、あんみつ豆、大福もちの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
かりんとう	310	27	65	0.7
栗饅頭	63	14	65	0.5
あんまん	66	24	61	0.6
あんみつ豆	260	24	59	0.5
大福もち	46	16	58	0.9

たい焼き、今川焼き、みたらし団子、おはぎ、串団子を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

たい焼き、今川焼き、みたらし団子、おはぎ、串団子の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
たい焼き	60	9	55	0.3
今川焼き	60	9	55	0.3
みたらし団子	59	13	52	0.5
おはぎ	47	14	50	0.6
串団子	44	13	50	0.6

もなか、チョコパイ、蒸しパン、八つ橋、かしわ餅を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

もなか、チョコパイ、蒸しパン、八つ橋、かしわ餅の食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
もなか	37	15	49	0.7
チョコパイ	83	8	48	0.2
蒸しパン	48	13	48	0.4
八つ橋	110	17	48	0.6
かしわ餅	40	13	47	0.5

あべかわ餅、しるこ、赤福もち、ようかん、アップルパイを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

あべかわ餅、しるこ、赤福もち、ようかん、アップルパイの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
あべかわもち	38	12	43	0.6
しるこ	62	15	41	0.4
赤福もち	38	11	39	0.4
ようかん	24	12	32	0.4
アップルパイ	62	6	31	0.2