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小麦胚芽、アーモンド、わらび粉、高野豆腐、大豆のビタミンE含有量

小麦胚芽、アーモンド、わらび粉、高野豆腐、大豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

小麦胚芽、アーモンド、わらび粉、高野豆腐、大豆の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
小麦胚芽 0 32.6 2 4.2
アーモンド 0 31.2 0 3.5
わらび粉 0 4.8 180 5.1
高野豆腐 0 4.4 57 0.0
大豆 0 3.6 18 2.2

黒豆大豆、銀杏、いりごま、きな粉、ピーナツのビタミンE含有量

黒豆大豆、銀杏、いりごま、きな粉、ピーナツを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

黒豆大豆、銀杏、いりごま、きな粉、ピーナツの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
黒豆大豆 0 3.4 34 2.1
銀杏 0 2.8 3 1.2
いりごま 0 2.5 12 5.3
きな粉 0 2.4 37 1.8
ピーナツ 0 2.3 1 17.0

サツマイモ、味噌、枝豆、カシューナッツ、ソバガキのビタミンE含有量

サツマイモ、味噌、枝豆、カシューナッツ、ソバガキを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

サツマイモ、味噌、枝豆、カシューナッツ、ソバガキの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
サツマイモ 0 1.6 0 0.8
味噌 0 1.3 11 1.5
枝豆 0 1.2 33 1.0
カシューナッツ 0 1.1 28 0.9
ソバガキ 0 0.9 0 4.5

そば粉、里芋、小豆、おから、食パンのビタミンE含有量

そば粉、里芋、小豆、おから、食パンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

そば粉、里芋、小豆、おから、食パンの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
そば粉 0 0.9 0 4.5
里芋 0 0.7 0 0.7
あずき 0 0.6 8 2.2
おから 0 0.6 6 0.3
食パン 0 0.6 0 1.2

豆腐、トースト、パン粉、ロールパン、玄米のビタミンE含有量

豆腐、トースト、パン粉、ロールパン、玄米を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

豆腐、トースト、パン粉、ロールパン、玄米の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
豆腐 0 0.6 13 0.1
トースト 0 0.6 0 1.2
パン粉 0 0.6 0 1.6
ロールパン 0 0.6 0 1.3
玄米 0 0.5 0 2.9

発芽玄米、ホットケーキ、もち米、減塩パン、インゲン豆のビタミンE含有量

発芽玄米、ホットケーキ、もち米、減塩パン、インゲン豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

発芽玄米、ホットケーキ、もち米、減塩パン、インゲン豆の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
発芽玄米 0 0.5 0 2.9
ホットケーキ 1 0.5 3 0.4
もち米 0 0.5 0 3.4
減塩パン 0 0.4 0 1.2
インゲン 0 0.3 8 2.0

うどん生、絹ごし豆腐、小麦粉、ライ麦パン、グリンピースのビタミンE含有量

うどん生、絹ごし豆腐、小麦粉、ライ麦パン、グリンピースを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

うどん生、絹ごし豆腐、小麦粉、ライ麦パン、グリンピースの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
うどんなま 0 0.3 0 0.6
絹ごし豆腐 0 0.3 12 0.2
小麦粉 0 0.3 0 0.7
ライ麦パン 0 0.3 0 1.3
グリンピース 0 0.2 22 2.1

そら豆、中華麺、長芋、白米、うどんゆでのビタミンE含有量

そら豆、中華麺、長芋、白米、うどんゆでを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

そら豆、中華麺、長芋、白米、うどんゆでの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
そら豆 0 0.2 18 1.5
中華麺 0 0.2 0 0.6
長芋 0 0.2 0 0.4
白米 0 0.2 0 1.2
うどんゆで 0 0.1 0 0.2

そうめん、ブレッド、マカロニ、餅、片栗粉のビタミンE含有量

そうめん、ブレッド、マカロニ、餅、片栗粉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

そうめん、ブレッド、マカロニ、餅、片栗粉の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
そうめん 0 0.1 0 0.2
ブレッド 0 0.1 0 1.1
マカロニ 0 0.1 0 0.5
もち 0 0.1 0 0.5
片栗粉 0 0.0 0 0.0

ご飯、ジャガイモ、春雨、ビーフンのビタミンE含有量

ご飯、ジャガイモ、春雨、ビーフンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンE料理レシピの作り方に！

ご飯、ジャガイモ、春雨、ビーフンの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
ご飯 0 0.0 0 0.2
ジャガイモ 0 0.0 0 1.3
春雨 0 0.0 0 0.0
ビーフン 0 0.0 0 0.6

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