穀物のビタミンDを比較！ランキング形式で含有量を検索しよう！

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆のビタミンD含有量

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ホットケーキ、アーモンド、小豆、いりごま、インゲン豆の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
ホットケーキ 1 0.5 3 0.4
アーモンド 0 31.2 0 3.5
あずき 0 0.6 8 2.2
いりごま 0 2.5 12 5.3
インゲン 0 0.3 8 2.0

うどん生、うどんゆで、枝豆、おから、カシューナッツのビタミンD含有量

うどん生、うどんゆで、枝豆、おから、カシューナッツを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

うどん生、うどんゆで、枝豆、おから、カシューナッツの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
うどんなま 0 0.3 0 0.6
うどんゆで 0 0.1 0 0.2
枝豆 0 1.2 33 1.0
おから 0 0.6 6 0.3
カシューナッツ 0 1.1 28 0.9

片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏、グリンピースのビタミンD含有量

片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏、グリンピースを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

片栗粉、きな粉、絹ごし豆腐、銀杏、グリンピースの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
片栗粉 0 0.0 0 0.0
きな粉 0 2.4 37 1.8
絹ごし豆腐 0 0.3 12 0.2
銀杏 0 2.8 3 1.2
グリンピース 0 0.2 22 2.1

黒豆大豆、減塩パン、玄米、高野豆腐、ご飯のビタミンD含有量

黒豆大豆、減塩パン、玄米、高野豆腐、ご飯を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

黒豆大豆、減塩パン、玄米、高野豆腐、ご飯の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
黒豆大豆 0 3.4 34 2.1
減塩パン 0 0.4 0 1.2
玄米 0 0.5 0 2.9
高野豆腐 0 4.4 57 0.0
ご飯 0 0.0 0 0.2

小麦粉、小麦胚芽、サツマイモ、里芋、ジャガイモのビタミンD含有量

小麦粉、小麦胚芽、サツマイモ、里芋、ジャガイモを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

小麦粉、小麦胚芽、サツマイモ、里芋、ジャガイモの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
小麦粉 0 0.3 0 0.7
小麦胚芽 0 32.6 2 4.2
サツマイモ 0 1.6 0 0.8
里芋 0 0.7 0 0.7
ジャガイモ 0 0.0 0 1.3

食パン、そうめん、ソバガキ、そば粉、そら豆のビタミンD含有量

食パン、そうめん、ソバガキ、そば粉、そら豆を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

食パン、そうめん、ソバガキ、そば粉、そら豆の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
食パン 0 0.6 0 1.2
そうめん 0 0.1 0 0.2
ソバガキ 0 0.9 0 4.5
そば粉 0 0.9 0 4.5
そら豆 0 0.2 18 1.5

大豆、中華麺、豆腐、トースト、長芋のビタミンD含有量

大豆、中華麺、豆腐、トースト、長芋を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

大豆、中華麺、豆腐、トースト、長芋の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
大豆 0 3.6 18 2.2
中華麺 0 0.2 0 0.6
豆腐 0 0.6 13 0.1
トースト 0 0.6 0 1.2
長芋 0 0.2 0 0.4

白米、発芽玄米、春雨、パン粉、ピーナツのビタミンD含有量

白米、発芽玄米、春雨、パン粉、ピーナツを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

白米、発芽玄米、春雨、パン粉、ピーナツの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
白米 0 0.2 0 1.2
発芽玄米 0 0.5 0 2.9
春雨 0 0.0 0 0.0
パン粉 0 0.6 0 1.6
ピーナツ 0 2.3 1 17.0

ビーフン、ブレッド、マカロニ、味噌、餅のビタミンD含有量

ビーフン、ブレッド、マカロニ、味噌、餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

ビーフン、ブレッド、マカロニ、味噌、餅の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
ビーフン 0 0.0 0 0.6
ブレッド 0 0.1 0 1.1
マカロニ 0 0.1 0 0.5
味噌 0 1.3 11 1.5
もち 0 0.1 0 0.5

もち米、ライ麦パン、ロールパン、わらび粉のビタミンD含有量

もち米、ライ麦パン、ロールパン、わらび粉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

もち米、ライ麦パン、ロールパン、わらび粉の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 ビタミンD ビタミンE ビタミンK ナイアシン
単位（可食部100gあたり） μg mg μg mg
もち米 0 0.5 0 3.4
ライ麦パン 0 0.3 0 1.3
ロールパン 0 0.6 0 1.3
わらび粉 0 4.8 180 5.1

食品のビタミンDを効果的に補う含有量