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クルミ、ドライプルーン、栗、干し柿、アボガドのリン含有量

クルミ、ドライプルーン、栗、干し柿、アボガドを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

クルミ、ドライプルーン、栗、干し柿、アボガドの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
クルミ	540	150	280	2.6
ドライプルーン	740	31	90	0.3
栗	420	40	70	0.5
干し柿	670	26	62	0.2
アボガド	720	33	55	0.7

ドライフルーツ、キーウィー、イチゴ、プルーン、バナナを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、キーウィー、イチゴ、プルーン、バナナの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ドライフルーツ	480	40	45	0.5
キーウィー	290	13	32	0.1
イチゴ	170	13	31	0.2
プルーン	150	21	29	0.4
バナナ	360	32	27	0.2

オレンジ、チェリー、ライチ、アセロラ、いよかんを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

オレンジ、チェリー、ライチ、アセロラ、いよかんの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
オレンジ	140	11	24	0.2
チェリー	260	12	23	0.1
ライチ	170	13	22	0.2
アセロラ	130	10	18	0.5
いよかん	190	14	18	0.1

桃、すだち、はっさく、ライム、ぶどうを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

桃、すだち、はっさく、ライム、ぶどうの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
桃	180	7	18	0.1
すだち	290	26	17	0.4
はっさく	180	10	17	0.1
ライム	160	9	16	0.1
ブドウ	130	6	15	0.1

柿、メロン、マンゴー、みかん、梨を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

柿、メロン、マンゴー、みかん、梨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
柿	170	6	14	0.1
メロン	350	12	13	0.2
マンゴー	170	12	12	0.1
みかん	130	11	12	0.1
梨	140	5	11	0.1

パパイヤ、柚子、林檎、パイナップル、ビワを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

パパイヤ、柚子、林檎、パイナップル、ビワの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
パパイヤ	210	26	11	0.1
柚子	210	11	11	0.1
林檎	110	3	10	0.0
パイナップル	150	14	9	0.1
ビワ	160	14	9	0.2

ブルーベリー、レモン、すいかを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ブルーベリー、レモン、すいかの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ブルーベリー	70	5	9	0.1
レモン	100	8	9	0.1
すいか	120	11	8	0.1