乳製品のカルシウムの含有量が多い順に比較！効果的に摂取する！
パルメザンチーズ、普通のチーズ、プロセスチーズ、ブルーチーズのカルシウム含有量
パルメザンチーズ、普通のチーズ、プロセスチーズ、ブルーチーズを食材に使った0円でダイエットのスイーツに高カルシウム料理レシピの作り方に！
| 食品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム |
|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg |
| パルメザンチーズ | 475 | 44.0 | 30.8 | 1.9 | 1300 |
| 普通のチーズ | 339 | 22.7 | 26.0 | 1.3 | 630 |
| プロセスチーズ | 339 | 22.7 | 26.0 | 1.3 | 630 |
| ブルーチーズ | 349 | 18.8 | 29.0 | 1.0 | 590 |
とろけるチーズ、カマンベールチーズ、練乳、低脂肪乳のカルシウム含有量
とろけるチーズ、カマンベールチーズ、練乳、低脂肪乳を食材に使った0円でダイエットのスイーツに高カルシウム料理レシピの作り方に！
| 食品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム |
|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg |
| とろけるチーズ | 293 | 19.7 | 21.7 | 4.8 | 560 |
| カマンベールチーズ | 310 | 19.1 | 24.7 | 0.9 | 460 |
| 練乳 | 331 | 7.8 | 8.3 | 56.3 | 300 |
| 低脂肪乳 | 46 | 3.8 | 1.0 | 5.5 | 130 |
低脂肪ヨーグルト、ヨーグルト、牛乳、クリームチーズのカルシウム含有量
低脂肪ヨーグルト、ヨーグルト、牛乳、クリームチーズを食材に使った0円でダイエットのスイーツに高カルシウム料理レシピの作り方に！
| 食品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム |
|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg |
| 低脂肪ヨーグルト | 47 | 3.8 | 1.0 | 5.9 | 124 |
| ヨーグルト | 62 | 3.6 | 3.0 | 4.9 | 120 |
| 牛乳 | 67 | 3.3 | 3.8 | 4.8 | 110 |
| クリームチーズ | 346 | 8.2 | 33.0 | 2.3 | 70 |
うずらの卵、生クリーム、タマゴ、卵豆腐、バターのカルシウム含有量
うずらの卵、生クリーム、タマゴ、卵豆腐、バターを食材に使った0円でダイエットのスイーツに高カルシウム料理レシピの作り方に！
| 食品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム |
|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg |
| うずら | 179 | 12.6 | 13.1 | 0.3 | 60 |
| 生クリーム | 433 | 2.0 | 45.0 | 3.1 | 60 |
| 卵 | 151 | 12.3 | 10.3 | 0.3 | 51 |
| 卵豆腐 | 79 | 6.4 | 5.4 | 2.0 | 27 |
| バター | 745 | 0.6 | 81.0 | 0.2 | 15 |