果物の亜鉛が豊富な食品をランキング！含有量がの順に比較しよう！

クルミ、アボガド、アセロラ、栗、ドライフルーツの亜鉛含有量

クルミ、アボガド、アセロラ、栗、ドライフルーツを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

クルミ、アボガド、アセロラ、栗、ドライフルーツの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
クルミ	540	150	280	2.6
アボガド	720	33	55	0.7
アセロラ	130	10	18	0.5
栗	420	40	70	0.5
ドライフルーツ	480	40	45	0.5

すだち、プルーン、ドライプルーン、イチゴ、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

すだち、プルーン、ドライプルーン、イチゴ、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
すだち	290	26	17	0.4
プルーン	150	21	29	0.4
ドライプルーン	740	31	90	0.3
イチゴ	170	13	31	0.2
オレンジ	140	11	24	0.2

バナナ、ビワ、干し柿、メロン、ライチを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

バナナ、ビワ、干し柿、メロン、ライチの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
バナナ	360	32	27	0.2
ビワ	160	14	9	0.2
干し柿	670	26	62	0.2
メロン	350	12	13	0.2
ライチ	170	13	22	0.2

いよかん、柿、キーウィー、すいか、チェリーを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

いよかん、柿、キーウィー、すいか、チェリーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
いよかん	190	14	18	0.1
柿	170	6	14	0.1
キーウィー	290	13	32	0.1
すいか	120	11	8	0.1
チェリー	260	12	23	0.1

梨、パイナップル、はっさく、パパイヤ、ぶどうを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

梨、パイナップル、はっさく、パパイヤ、ぶどうの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
梨	140	5	11	0.1
パイナップル	150	14	9	0.1
はっさく	180	10	17	0.1
パパイヤ	210	26	11	0.1
ブドウ	130	6	15	0.1

ブルーベリー、マンゴー、みかん、桃、柚子を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

ブルーベリー、マンゴー、みかん、桃、柚子の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ブルーベリー	70	5	9	0.1
マンゴー	170	12	12	0.1
みかん	130	11	12	0.1
桃	180	7	18	0.1
柚子	210	11	11	0.1

ライム、レモン、林檎を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

ライム、レモン、林檎の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ライム	160	9	16	0.1
レモン	100	8	9	0.1
林檎	110	3	10	0.0