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カレー粉、イースト菌、胡椒、ピーナツバター、豆板醤の不溶性食物繊維含有量

カレー粉、イースト菌、胡椒、ピーナツバター、豆板醤を食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

カレー粉、イースト菌、胡椒、ピーナツバター、豆板醤の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
カレー粉 6.44 3.40 6.5 30.4
イースト 3.71 0.04 2.5 30.1
胡椒 18.94 22.42 1.6 9.2
ピーナツバター 22.72 15.16 0.5 6.4
豆板醤 0.29 1.12 0.6 3.7

ケチャップ、トマトピューレ、ジャム、ソース、オイスターソースの不溶性食物繊維含有量

ケチャップ、トマトピューレ、ジャム、ソース、オイスターソースを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

ケチャップ、トマトピューレ、ジャム、ソース、オイスターソースの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
ケチャップ 0.00 0.00 0.6 1.2
トマトピューレ 0.01 0.03 1.0 0.8
ジャム 0.00 0.00 0.7 0.6
ソース 0.00 0.00 0.3 0.2
オイスターソース 0.02 0.06 0.2 0.0

オリーブオイル、角砂糖、鰹だし、辛子、黒砂糖の不溶性食物繊維含有量

オリーブオイル、角砂糖、鰹だし、辛子、黒砂糖を食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

オリーブオイル、角砂糖、鰹だし、辛子、黒砂糖の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
オリーブオイル 70.74 9.45 0.0 0.0
角砂糖 0.00 0.00 0.0 0.0
鰹だし 0.00 0.00 0.0 0.0
からし 0.00 0.00 0.0 0.0
黒砂糖 0.00 0.00 0.0 0.0

減塩醤油、ごま油、コンソメの素、砂糖、サラダ油の不溶性食物繊維含有量

減塩醤油、ごま油、コンソメの素、砂糖、サラダ油を食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

減塩醤油、ごま油、コンソメの素、砂糖、サラダ油の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
減塩醤油 0.00 0.00 0.0 0.0
ごま油 37.00 42.60 0.0 0.0
コンソメの素 1.73 0.03 0.3 0.0
砂糖 0.00 0.00 0.0 0.0
サラダ油 40.30 44.05 0.0 0.0

塩、醤油、酢、だし汁、タバスコの不溶性食物繊維含有量

塩、醤油、酢、だし汁、タバスコを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

塩、醤油、酢、だし汁、タバスコの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
しお 0.00 0.00 0.0 0.0
しょうゆ 0.00 0.00 0.0 0.0
酢 0.00 0.00 0.0 0.0
だし汁 0.00 0.00 0.0 0.0
タバスコ 0.00 0.00 0.0 0.0

鶏がらスープ、ドレッシング、練りわさび、ノンオイルドレッシング、バターの不溶性食物繊維含有量

鶏がらスープ、ドレッシング、練りわさび、ノンオイルドレッシング、バターを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

鶏がらスープ、ドレッシング、練りわさび、ノンオイルドレッシング、バターの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
鶏がらスープ 0.10 0.03 0.0 0.0
ドレッシング 21.24 15.14 0.0 0.0
練りわさび 0.00 0.00 0.0 0.0
ノンオイルドレッシング 0.00 0.00 0.2 0.0
バター 20.90 2.43 0.0 0.0

ハチミツ、フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、ぽん酢、マーガリンの不溶性食物繊維含有量

ハチミツ、フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、ぽん酢、マーガリンを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

ハチミツ、フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、ぽん酢、マーガリンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
はちみつ 0.00 0.00 0.0 0.0
フレンチドレッシング 21.24 15.14 0.0 0.0
ベーキングパウダー 0.00 0.00 0.0 0.0
ぽん酢 0.00 0.00 0.0 0.0
マーガリン 33.21 24.64 0.0 0.0

マヨネーズ、味りん、ワインビネガーの不溶性食物繊維含有量

マヨネーズ、味りん、ワインビネガーを食材に使った0円でダイエットの高不溶性食物繊維料理レシピの作り方に！

マヨネーズ、味りん、ワインビネガーの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
単位（可食部100gあたり） g g g g
マヨネーズ 35.68 27.25 0.0 0.0
味りん 0.00 0.00 0.0 0.0
ワインビネガー 0.00 0.00 0.0 0.0

食品の不溶性食物繊維で便秘を解消比較