乳製品の亜鉛を比較する！サプリと一緒に摂取する参考にしよう！

パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズの亜鉛含有量

パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、普通のチーズの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
パルメザンチーズ	120	55	850	7.3
プロセスチーズ	60	19	730	3.2
カマンベールチーズ	120	20	330	2.8
普通のチーズ	120	20	330	2.8

ブルーチーズ、うずらの卵、とろけるチーズ、タマゴを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

ブルーチーズ、うずらの卵、とろけるチーズ、タマゴの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ブルーチーズ	120	19	440	2.5
うずらの卵	28	8	160	1.8
とろけるチーズ	50	14	620	1.6
タマゴ	130	11	180	1.3

練乳、クリームチーズ、卵豆腐、牛乳を食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

練乳、クリームチーズ、卵豆腐、牛乳の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
練乳	400	25	240	0.8
クリームチーズ	70	8	85	0.7
卵豆腐	92	8	95	0.6
牛乳	150	10	93	0.4

低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、ヨーグルト、生クリーム、バターを食材に使った0円でダイエットの高亜鉛料理レシピの作り方に！

低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、ヨーグルト、生クリーム、バターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
低脂肪乳	190	14	90	0.4
低脂肪ヨーグルト	170	12	100	0.4
ヨーグルト	150	22	100	0.4
生クリーム	80	4	50	0.2
バター	28	2	15	0.1