缶詰のビタミンB12をランキング！含有量の多い順番で比較する！

海苔、赤貝缶詰、岩海苔、鰹節、イカの塩辛のビタミンB12含有量

海苔、赤貝缶詰、岩海苔、鰹節、イカの塩辛を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

海苔、赤貝缶詰、岩海苔、鰹節、イカの塩辛の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
海苔	0.61	77.6	1200	0.93	0.55
赤貝缶詰	0.10	59.2	20	1.02	0.03
岩海苔	0.38	39.9	1500	0.71	0.00
鰹節	0.53	21.9	15	0.97	0.71
イカの塩辛	0.31	16.7	13	0.61	0.74

鯖缶詰、秋刀魚缶詰、鰹缶詰、蟹缶詰、マグロ缶詰を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

鯖缶詰、秋刀魚缶詰、鰹缶詰、蟹缶詰、マグロ缶詰の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
鯖缶詰	0.36	12.0	12	0.55	2.42
秋刀魚缶詰	0.28	11.8	12	0.55	2.55
鰹缶詰	0.29	8.3	9	0.37	0.78
蟹缶詰	0.04	6.1	4	0.26	0.03
マグロ缶詰	0.16	3.7	13	0.23	0.58

サラミ、鮭缶詰、貝柱、シーチキン、マグロフレークを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

サラミ、鮭缶詰、貝柱、シーチキン、マグロフレークの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
サラミ	0.85	3.5	12	1.25	2.10
鮭缶詰	0.25	3.4	15	0.66	1.29
貝柱	0.13	2.0	81	0.35	0.01
シーチキン	0.15	2.0	2	0.12	4.84
マグロフレーク	0.15	2.0	2	0.12	4.84

コンビーフ、ハム、焼き豚、ライトツナ缶詰、ちくわを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

コンビーフ、ハム、焼き豚、ライトツナ缶詰、ちくわの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
コンビーフ	0.04	1.3	5	0.20	6.35
ハム	0.24	1.3	1	0.70	1.18
焼き豚	0.20	1.2	3	0.64	2.51
ライトツナ缶詰	0.26	1.1	3	0.09	3.37
ちくわ	0.01	0.8	4	0.04	0.48

魚肉ハム、ソーセージ、生ソーセージ、カマボコ、魚肉ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

魚肉ハム、ソーセージ、生ソーセージ、カマボコ、魚肉ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
魚肉ハム	0.05	0.4	5	0.21	2.22
ソーセージ	0.15	0.4	4	0.88	7.70
生ソーセージ	0.25	0.4	1	0.74	8.90
カマボコ	0.01	0.3	5	0.00	0.13
魚肉ソーセージ	0.02	0.3	4	0.06	2.53

つくね、小豆缶詰、厚揚げ、乾燥ワカメ、寒天を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

つくね、小豆缶詰、厚揚げ、乾燥ワカメ、寒天の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
つくね	0.68	0.2	7	1.36	2.35
小豆缶詰	0.05	0.0	13	0.14	0.07
厚揚げ	0.08	0.0	23	0.17	2.09
乾燥ワカメ	0.00	0.0	18	0.12	0.25
寒天	0.00	0.0	0	0.00	0.00

ガンモドキ、キムチ、コーン缶詰、こんにゃく、昆布を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ガンモドキ、キムチ、コーン缶詰、こんにゃく、昆布の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ガンモドキ	0.08	0.0	21	0.20	3.24
キムチ	0.21	0.0	45	0.43	0.00
コーン缶詰	0.05	0.0	18	0.19	0.00
こんにゃく	0.02	0.0	1	0.00	0.00
昆布	0.03	0.0	260	0.21	0.31

大豆水煮、トコロテン、トマト水煮、春雨、ひじき缶詰を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

大豆水煮、トコロテン、トマト水煮、春雨、ひじき缶詰の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
大豆水煮	0.01	0.0	11	0.00	0.90
トコロテン	0.00	0.0	0	0.00	0.00
トマト水煮	0.10	0.0	21	0.22	0.04
春雨	0.00	0.0	0	0.00	0.00
ひじき缶詰	0.03	0.0	85	0.22	0.00