サラダのたんぱく質が多い順番で！ダイエットレシピを比較する！

たこマリネ、バンバンジー、シーフードサラダのたんぱく質含有量

たこマリネ、バンバンジー、シーフードサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

たこマリネ、バンバンジー、シーフードサラダの食品栄養成分一覧 NO.1
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
たこマリネ	224	143	16.2	4.1	9.9	140
バンバンジー	210	274	15.7	15.0	11.8	120
シーフードサラダ	168	147	15.2	7.9	5.3	104

刺身サラダ、たらこサラダ、牛肉たたきサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

刺身サラダ、たらこサラダ、牛肉たたきサラダの食品栄養成分一覧 NO.2
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
刺身サラダ	100	106	14.8	3.4	3.9	75
たらこサラダ	160	216	13.8	10.0	18.3	16
牛肉たたきサラダ	152	171	13.3	10.0	6.5	53

蟹のカクテル風サラダ、タイ風サラダ、酢豚サラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

蟹のカクテル風サラダ、タイ風サラダ、酢豚サラダの食品栄養成分一覧 NO.3
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
蟹のカクテル風サラダ	135	73	11.0	0.2	6.6	37
タイ風サラダ	119	108	10.6	5.5	3.6	31
酢豚サラダ	201	349	9.9	23.1	23.0	18

スーパーサラダセット、ツナサラダ、クレソンサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

スーパーサラダセット、ツナサラダ、クレソンサラダの食品栄養成分一覧 NO.4
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
スーパーサラダセット	255	340	9.6	11.0	50.0	52
ツナサラダ	138	119	8.6	4.2	10.7	40
クレソンサラダ	83	112	7.2	5.2	9.2	33

うどんサラダ、かぼちゃ塩漬け、ミックスサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

うどんサラダ、かぼちゃ塩漬け、ミックスサラダの食品栄養成分一覧 NO.5
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
うどんサラダ	210	256	6.0	9.6	35.4	22
かぼちゃ塩漬け	233	221	4.0	3.6	43.3	32
ミックスサラダ	160	84	4.0	4.1	10.2	46

りんごサラダ、そばサラダ、フルーツサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

りんごサラダ、そばサラダ、フルーツサラダの食品栄養成分一覧 NO.6
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
りんごサラダ	163	105	3.7	6.1	11.8	51
そばサラダ	74	109	3.5	3.5	16.0	22
フルーツサラダ	170	147	3.3	8.2	17.6	50

巣ごもり卵、グリーンサラダ、フレッシュサラダなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

巣ごもり卵、グリーンサラダ、フレッシュサラダの食品栄養成分一覧 NO.7
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
巣ごもり卵	83	77	3.3	5.7	3.2	38
グリーンサラダ	111	78	2.9	4.4	8.0	27
フレッシュサラダ	190	109	2.8	5.0	15.2	23

うどんサラダの味噌味、ポテトサラダ、茹でほうれん草など、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

うどんサラダの味噌味、ポテトサラダ、茹でほうれん草の食品栄養成分一覧 NO.8
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
うどんサラダ・味噌味	120	112	2.6	3.3	17.7	27
ポテトサラダ	115	106	2.3	5.9	11.4	30
茹でほうれん草	100	20	2.2	0.4	3.1	49

南瓜サラダ、きのこサラダ、サワーピクルスなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

南瓜サラダ、きのこサラダ、サワーピクルスの食品栄養成分一覧 NO.9
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
かぼちゃサラダ	136	119	2.1	7.7	11.7	40
きのこサラダ	96	22	2.1	0.3	6.2	8
サワーピクルス	223	96	2.1	0.2	14.3	118

スパゲッティーサラダ、緑黄色野菜サラダ、きのこマリネなど、超簡単な0円でダイエットの高たんぱく質料理レシピの作り方に！

スパゲッティーサラダ、緑黄色野菜サラダ、きのこマリネの食品栄養成分一覧 NO.10
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
スパゲッティーサラダ	91	117	2.1	4.1	18.2	7
緑黄色野菜サラダ	140	88	2.0	5.2	9.3	47
きのこマリネ	129	62	1.9	3.4	8.4	30