野菜のナイアシンが多い順番！ランキングで比較する！

唐辛子、舞茸、エリンギ、えのき茸、しめじのナイアシン含有量

唐辛子、舞茸、エリンギ、えのき茸、しめじを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

唐辛子、舞茸、エリンギ、えのき茸、しめじの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
とうがらし	0	30.7	58	14.0
まいたけ	3	0.0	0	9.1
エリンギ	2	0.0	0	8.1
えのき茸	1	0.0	0	6.8
しめじ	2	0.0	0	6.6

なめこ、しいたけ、きくらげ、マッシュルーム、とうもろこしを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

なめこ、しいたけ、きくらげ、マッシュルーム、とうもろこしの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
なめこ	1	0.0	0	4.7
しいたけ	2	0.0	0	3.8
きくらげ	440	0.0	0	3.2
マッシュルーム	1	0.0	0	3.0
とうもろこし	0	0.4	1	2.3

コーン、ししとう、カイワレ大根、かぼちゃ、パセリを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

コーン、ししとう、カイワレ大根、かぼちゃ、パセリの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
コーン	0	0.2	0	2.2
ししとう	0	1.3	51	1.4
かいわれ	0	2.2	200	1.3
かぼちゃ	0	4.3	17	1.3
パセリ	0	3.4	850	1.2

アスパラガス、水菜、しそ、パプリカ、ヤングコーンを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

アスパラガス、水菜、しそ、パプリカ、ヤングコーンの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
アスパラ	0	1.6	46	1.1
みず菜	0	0.9	200	1.1
しそ	0	3.9	690	1.0
パプリカ	0	2.4	3	1.0
ヤングコーン	0	0.6	1	0.9

おくら、ミニトマト、たくあん、トマト、にんにくを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

おくら、ミニトマト、たくあん、トマト、にんにくの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
おくら	0	1.2	75	0.8
ミニトマト	0	0.9	7	0.8
たくあん	0	0.0	0	0.7
トマト	0	0.9	4	0.7
にんにく	0	0.5	0	0.7

かぶ、きぬさや、生姜、にんじん、白菜を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

かぶ、きぬさや、生姜、にんじん、白菜の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
かぶ	0	0.0	0	0.6
きぬさや	0	0.7	40	0.6
しょうが	0	0.2	0	0.6
にんじん	0	0.5	3	0.6
はくさい	0	0.2	59	0.6

ピーマン、ダイコン葉、なすび、春菊、ズッキーニを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ピーマン、ダイコン葉、なすび、春菊、ズッキーニの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ピーマン	0	0.8	20	0.6
ダイコン葉	0	3.8	270	0.5
なすび	0	0.3	10	0.5
しゅんぎく	0	2.0	460	0.4
ズッキーニ	0	0.4	35	0.4

たか菜、冬瓜、ねぎ、ブロッコリー、小松菜を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

たか菜、冬瓜、ねぎ、ブロッコリー、小松菜の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
たか菜	0	0.8	120	0.4
とうがん	0	0.1	0	0.4
ねぎ	0	0.1	7	0.4
ブロッコリー	0	1.7	150	0.4
こまつな	0	1.5	320	0.3

サラダ菜、青梗菜、ゴーヤ、にら、ほうれん草を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

サラダ菜、青梗菜、ゴーヤ、にら、ほうれん草の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サラダ菜	0	1.6	110	0.3
チンゲンサイ	0	0.9	120	0.3
にがうり	0	0.9	41	0.3
にら	0	3.2	330	0.3
ほうれん草	0	2.7	320	0.3

カリフラワー、キャベツ、きゅうり、ごぼう、大根を食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

カリフラワー、キャベツ、きゅうり、ごぼう、大根の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
カリフラワー	0	0.2	31	0.2
キャベツ	0	0.1	78	0.2
きゅうり	0	0.3	34	0.2
ごぼう	0	0.6	0	0.2
だいこん	0	0.0	0	0.2

レタス、レンコン、たけのこ、玉ねぎ、もやし、セロリを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

レタス、レンコン、たけのこ、玉ねぎ、もやし、セロリの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
レタス	0	0.3	29	0.2
レンコン	0	0.6	0	0.2
たけのこ	0	1.1	1	0.1
たまねぎ	0	0.1	0	0.1
もやし	0	0.8	49	0.1
セロリ	0	0.2	10	0.0