野菜のビタミンB6が多い順番！ランキングで比較する！

唐辛子、にんにく、ししとう、パセリ、パプリカのビタミンB6含有量

唐辛子、にんにく、ししとう、パセリ、パプリカを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

唐辛子、にんにく、ししとう、パセリ、パプリカの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
とうがらし	3.81	0.0	30	3.61	0.00
にんにく	1.50	0.0	92	0.55	0.18
ししとう	0.39	0.0	33	0.35	0.00
パセリ	0.27	0.0	220	0.48	0.00
パプリカ	0.26	0.0	54	0.25	0.00

カイワレ大根、かぼちゃ、しそ、ピーマン、エリンギを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

カイワレ大根、かぼちゃ、しそ、ピーマン、エリンギの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
かいわれ	0.23	0.0	96	0.29	0.00
かぼちゃ	0.19	0.0	48	0.44	0.00
しそ	0.19	0.0	110	1.00	0.00
ピーマン	0.19	0.0	26	0.30	0.02
エリンギ	0.18	0.0	80	1.61	0.00

ダイコン葉、水菜、たか菜、玉ねぎ、ヤングコーンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ダイコン葉、水菜、たか菜、玉ねぎ、ヤングコーンの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ダイコン葉	0.18	0.0	140	0.26	0.01
みず菜	0.17	0.0	240	0.55	0.00
たか菜	0.16	0.0	180	0.27	0.00
たまねぎ	0.16	0.0	16	0.19	0.01
ヤングコーン	0.16	0.0	110	0.40	0.00

とうもろこし、カリフラワー、生姜、にら、えのき茸を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

とうもろこし、カリフラワー、生姜、にら、えのき茸の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
とうもろこし	0.14	0.0	95	0.58	0.26
カリフラワー	0.13	0.0	88	0.84	0.00
しょうが	0.13	0.0	8	0.21	0.00
にら	0.13	0.0	77	0.39	0.00
えのき茸	0.12	0.0	75	1.40	0.02

ブロッコリー、キャベツ、しいたけ、にんじん、ねぎを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ブロッコリー、キャベツ、しいたけ、にんじん、ねぎの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ブロッコリー	0.12	0.0	120	0.78	0.00
キャベツ	0.11	0.0	78	0.22	0.02
しいたけ	0.11	0.0	42	1.08	0.04
にんじん	0.11	0.0	23	0.37	0.00
ねぎ	0.11	0.0	56	0.14	0.00

マッシュルーム、ミニトマト、きくらげ、コーン、ごぼうを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

マッシュルーム、ミニトマト、きくらげ、コーン、ごぼうの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
マッシュルーム	0.11	0.0	28	1.54	0.02
ミニトマト	0.11	0.0	35	0.17	0.02
きくらげ	0.10	0.0	87	1.14	0.27
コーン	0.10	0.0	77	0.49	0.29
ごぼう	0.09	0.0	61	0.19	0.00

ズッキーニ、白菜アスパラガス、おくら、しめじを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ズッキーニ、白菜アスパラガス、おくら、しめじの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ズッキーニ	0.09	0.0	36	0.22	0.00
はくさい	0.09	0.0	61	0.25	0.01
アスパラ	0.08	0.0	180	0.54	0.00
おくら	0.08	0.0	110	0.42	0.00
しめじ	0.08	0.0	28	0.86	0.05

セロリ、トマト、ほうれん草、かぶ、たくあんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

セロリ、トマト、ほうれん草、かぶ、たくあんの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
セロリ	0.08	0.0	29	0.26	0.02
トマト	0.08	0.0	22	0.17	0.02
ほうれん草	0.08	0.0	110	0.13	0.05
かぶ	0.07	0.0	49	0.23	0.00
たくあん	0.07	0.0	24	0.27	0.00

舞茸、レンコン、きぬさや、小松菜、サラダ菜を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

舞茸、レンコン、きぬさや、小松菜、サラダ菜の食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
まいたけ	0.07	0.0	60	0.79	0.00
レンコン	0.07	0.0	8	0.49	0.01
きぬさや	0.06	0.0	56	0.47	0.00
こまつな	0.06	0.0	86	0.23	0.01
サラダ菜	0.06	0.0	71	0.25	0.01

春菊、ゴーヤ、きゅうり、大根、なすびを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

春菊、ゴーヤ、きゅうり、大根、なすびの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
しゅんぎく	0.06	0.0	100	0.13	0.04
にがうり	0.06	0.0	72	0.37	0.00
きゅうり	0.05	0.0	25	0.33	0.01
だいこん	0.05	0.0	33	0.11	0.00
なすび	0.05	0.0	32	0.33	0.03

レタス、青梗菜、なめこ、もやし、冬瓜、たけのこを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

レタス、青梗菜、なめこ、もやし、冬瓜、たけのこの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
レタス	0.05	0.0	73	0.20	0.01
チンゲンサイ	0.04	0.0	53	0.12	0.00
なめこ	0.04	0.0	63	1.24	0.01
もやし	0.04	0.0	39	0.19	0.21
とうがん	0.03	0.0	25	0.20	0.00
たけのこ	0.02	0.0	36	0.10	0.00