果物のマンガンが多い順にランキング！検索して比較してみよう！

クルミ、栗、干し柿、パイナップル、柿のマンガン含有量

クルミ、栗、干し柿、パイナップル、柿を食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

クルミ、栗、干し柿、パイナップル、柿の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
クルミ	1.21	3.44	23	0	4
栗	0.32	3.27	37	0	6
干し柿	0.08	1.48	1400	0	240
パイナップル	0.11	0.76	30	0	5
柿	0.03	0.50	420	0	70

プルーン、ドライフルーツ、ビワ、バナナ、ブルーベリーを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

プルーン、ドライフルーツ、ビワ、バナナ、ブルーベリーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
プルーン	0.12	0.50	19	0	3
ドライフルーツ	0.30	0.36	1300	0	210
ビワ	0.04	0.27	810	0	140
バナナ	0.09	0.26	56	0	9
ブルーベリー	0.04	0.26	55	0	9

イチゴ、ドライプルーン、アボガド、すだち、ライチを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

イチゴ、ドライプルーン、アボガド、すだち、ライチの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
イチゴ	0.05	0.20	18	0	3
ドライプルーン	0.39	0.20	11	0	2
アボガド	0.24	0.18	75	0	13
すだち	0.09	0.18	520	0	87
ライチ	0.14	0.17	0	0	0

ブドウ、キーウィー、チェリー、マンゴー、柚子を食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

ブドウ、キーウィー、チェリー、マンゴー、柚子の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
ブドウ	0.15	0.00	120	230	250
キーウィー	0.11	0.11	66	0	11
チェリー	0.08	0.11	23	0	4
マンゴー	0.08	0.10	610	0	100
柚子	0.02	0.10	7	0	1

みかん、いよかん、オレンジ、梨、パパイヤを食材に使った0円でダイエットの高マンガン料理レシピの作り方に！

みかん、いよかん、オレンジ、梨、パパイヤの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
みかん	0.05	0.08	1000	0	170
いよかん	0.04	0.07	160	0	26
オレンジ	0.06	0.05	120	0	21
梨	0.06	0.04	0	0	0
パパイヤ	0.05	0.04	480	0	79