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うずらの卵、タマゴ、生クリーム、バターのビタミンD含有量

うずらの卵、タマゴ、生クリーム、バターを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

うずらの卵、タマゴ、生クリーム、バターの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
うずらの卵	3	1.6	21	0.0
タマゴ	3	1.1	13	0.1
生クリーム	1	0.8	14	0.0
バター	1	1.5	17	0.0

牛乳、カマンベールチーズ、クリームチーズ、卵豆腐を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

牛乳、カマンベールチーズ、クリームチーズ、卵豆腐の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牛乳	0	0.1	2	0.1
カマンベールチーズ	0	0.9	1	0.7
クリームチーズ	0	1.2	12	0.1
卵豆腐	0	0.5	6	0.5

低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、とろけるチーズ、パルメザンチーズを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト、とろけるチーズ、パルメザンチーズの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
低脂肪乳	0	0.0	0	0.1
低脂肪ヨーグルト	0	0.1	1	0.1
とろけるチーズ	0	1.1	6	0.0
パルメザンチーズ	0	0.8	15	0.1

普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、ヨーグルト、練乳を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、ヨーグルト、練乳の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
普通のチーズ	0	0.9	1	0.7
ブルーチーズ	0	0.6	11	0.8
プロセスチーズ	0	1.1	2	0.1
ヨーグルト	0	0.0	0	0.1
練乳	0	0.2	3	0.2