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ドライフルーツ、栗、アセロラ、クルミ、ライチのナイアシン含有量

ドライフルーツ、栗、アセロラ、クルミ、ライチを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、栗、アセロラ、クルミ、ライチの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ドライフルーツ	0	1.5	0	2.2
栗	0	0.3	1	1.0
アセロラ	0	0.9	0	0.3
クルミ	0	3.6	7	1.0
ライチ	0	0.1	0	1.0

メロン、バナナ、マンゴー、ドライプルーン、プルーンを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

メロン、バナナ、マンゴー、ドライプルーン、プルーンの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
メロン	0	0.2	0	0.8
バナナ	0	0.5	0	0.7
マンゴー	0	1.8	0	0.7
ドライプルーン	0	0.6	0	0.6
プルーン	0	1.0	0	0.6

干し柿、桃、すだち、イチゴ、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

干し柿、桃、すだち、イチゴ、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
干し柿	0	0.4	0	0.6
桃	0	0.7	0	0.6
すだち	0	5.3	0	0.5
イチゴ	0	0.4	0	0.4
オレンジ	0	0.3	0	0.4

アセロラ、いよかん、柿、キーウィー、パパイヤを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

アセロラ、いよかん、柿、キーウィー、パパイヤの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
アセロラ	0	0.9	0	0.3
いよかん	0	0.1	0	0.3
柿	0	0.1	0	0.3
キーウィー	0	1.3	0	0.3
パパイヤ	0	0.3	0	0.3

すいか、チェリー、梨、パイナップル、はっさくを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

すいか、チェリー、梨、パイナップル、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
すいか	0	0.1	0	0.2
チェリー	0	0.5	0	0.2
梨	0	0.1	0	0.2
パイナップル	0	0.0	0	0.2
はっさく	0	0.3	0	0.2

ビワ、ブルーベリー、みかん、柚子、ぶどうを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ビワ、ブルーベリー、みかん、柚子、ぶどうの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ビワ	0	0.2	0	0.2
ブルーベリー	0	1.7	0	0.2
みかん	0	0.4	0	0.2
柚子	0	0.2	0	0.2
ブドウ	0	0.1	0	0.1

ライム、林檎、レモンを食材に使った0円でダイエットの高ナイアシン料理レシピの作り方に！

ライム、林檎、レモンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
ライム	0	0.2	0	0.1
林檎	0	0.2	0	0.1
レモン	0	0.1	0	0.1