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シュークリーム、ババロア、ワッフル、アイスキャンディー、プディングのビタミンB12含有量

シュークリーム、ババロア、ワッフル、アイスキャンディー、プディングを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

シュークリーム、ババロア、ワッフル、アイスキャンディー、プディングの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
シュークリーム 0.05 0.6 27 0.97 4.07
ババロア 0.04 0.5 19 0.76 5.26
ワッフル 0.05 0.5 21 0.91 2.94
アイスキャンディー 0.03 0.4 0 0.72 7.01
プディング 0.04 0.4 15 0.67 1.92

プリン、カステラ、カップケーキ、チーズケーキ、ミルクゼリーのビタミンB12含有量

プリン、カステラ、カップケーキ、チーズケーキ、ミルクゼリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

プリン、カステラ、カップケーキ、チーズケーキ、ミルクゼリーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
プリン 0.04 0.4 15 0.67 1.92
カステラ 0.03 0.3 5 0.66 1.39
カップケーキ 0.03 0.3 14 0.55 14.97
チーズケーキ 0.03 0.3 14 0.55 14.97
ミルクゼリー 0.02 0.3 4 0.41 1.75

蒟蒻ゼリー、タルト、ドーナツ、大判焼き、サブレのビタミンB12含有量

蒟蒻ゼリー、タルト、ドーナツ、大判焼き、サブレを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

蒟蒻ゼリー、タルト、ドーナツ、大判焼き、サブレの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
蒟蒻ゼリー 0.02 0.3 4 0.41 1.75
タルト 0.02 0.2 12 0.44 0.72
ドーナツ 0.04 0.2 15 0.65 2.97
大判焼き 0.05 0.2 16 0.50 0.61
サブレ 0.03 0.1 11 0.48 5.01

ショートケーキ、たい焼き、デコレーションケーキ、バナナサンデー、マドレーヌのビタミンB12含有量

ショートケーキ、たい焼き、デコレーションケーキ、バナナサンデー、マドレーヌを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ショートケーキ、たい焼き、デコレーションケーキ、バナナサンデー、マドレーヌの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ショートケーキ 0.01 0.1 8 0.66 5.32
たい焼き 0.01 0.1 5 0.22 0.25
デコレーションケーキ 0.01 0.1 8 0.66 5.32
バナナサンデー 0.06 0.1 61 0.56 4.95
マドレーヌ 0.11 0.1 9 0.37 6.92

栗饅頭、今川焼き、肉まん、饅頭、アップルパイのビタミンB12含有量

栗饅頭、今川焼き、肉まん、饅頭、アップルパイを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

栗饅頭、今川焼き、肉まん、饅頭、アップルパイの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
栗饅頭 0.01 0.1 6 0.24 0.31
今川焼き 0.01 0.1 5 0.22 0.25
肉まん 0.18 0.1 44 0.95 1.34
まんじゅう 0.02 0.1 9 0.33 0.50
アップルパイ 0.02 0.0 4 0.06 3.62

あべかわ餅、飴、あられ、あんころ餅、アンパンのビタミンB12含有量

あべかわ餅、飴、あられ、あんころ餅、アンパンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

あべかわ餅、飴、あられ、あんころ餅、アンパンの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
あべかわもち 0.01 0.0 3 0.17 0.09
あめ 0.00 0.0 0 0.00 0.00
あられ 0.09 0.0 15 1.00 0.41
あんころ 0.05 0.0 13 0.14 0.07
あんパン 0.02 0.0 22 0.35 0.00

あんまん、ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅のビタミンB12含有量

あんまん、ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

あんまん、ういろう、おかき、おはぎ、かしわ餅の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
あんまん 0.04 0.0 9 0.26 1.73
ういろう 0.02 0.0 2 0.11 0.05
おかき 0.02 0.0 3 0.12 0.15
おはぎ 0.04 0.0 57 0.21 0.10
かしわ餅 0.03 0.0 4 0.21 0.10

カスタードチョコ、かりんとう、カロリーメイト、瓦せんべい、きび団子のビタミンB12含有量

カスタードチョコ、かりんとう、カロリーメイト、瓦せんべい、きび団子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

カスタードチョコ、かりんとう、カロリーメイト、瓦せんべい、きび団子の食品栄養成分一覧 NO.8
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
カスタードチョコ 0.08 0.0 14 1.14 13.71
かりんとう 0.21 0.0 25 0.84 1.34
カロリーメイト 0.04 0.0 22 0.54 3.66
瓦せんべい 0.04 0.0 12 0.70 0.95
きび団子 0.02 0.0 3 0.22 0.10

キャラメル、キャンデー、くず饅頭、クッキー、クラッカーのビタミンB12含有量

キャラメル、キャンデー、くず饅頭、クッキー、クラッカーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

キャラメル、キャンデー、くず饅頭、クッキー、クラッカーの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
キャラメル 0.02 0.0 5 0.58 7.45
キャンデー 0.00 0.0 0 0.01 0.00
くず饅頭 0.00 0.0 1 0.02 0.02
クッキー 0.04 0.0 12 0.45 9.03
クラッカー 0.04 0.0 22 0.54 3.66

コーヒーゼリー、ゴマせんべい、ジャイアントコーン、しるこ、スナック菓子のビタミンB12含有量

コーヒーゼリー、ゴマせんべい、ジャイアントコーン、しるこ、スナック菓子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

コーヒーゼリー、ゴマせんべい、ジャイアントコーン、しるこ、スナック菓子の食品栄養成分一覧 NO.10
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
コーヒーゼリー 0.00 0.0 0 0.00 0.00
ゴマせんべい 0.14 0.0 25 0.58 1.71
ジャイアントコーン 0.11 0.0 12 0.12 3.37
しるこ 0.06 0.0 8 0.19 0.40
スナック菓子 0.06 0.0 8 0.30 9.97

ゼリー、煎餅、大福もち、ちまき、チョコレートのビタミンB12含有量

ゼリー、煎餅、大福もち、ちまき、チョコレートを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ゼリー、煎餅、大福もち、ちまき、チョコレートの食品栄養成分一覧 NO.11
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ゼリー 0.02 0.0 7 0.04 0.00
せんべい 0.14 0.0 25 0.58 1.71
大福もち 0.02 0.0 3 0.25 0.12
ちまき 0.02 0.0 2 0.14 0.06
チョコレート 0.08 0.0 14 1.14 13.71

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、ビスケット、ビスケットシリアルのビタミンB12含有量

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、ビスケット、ビスケットシリアルを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

チョコパイ、ドロップ飴、ナタデココ、ビスケット、ビスケットシリアルの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
チョコパイ 0.02 0.0 6 0.37 10.99
ドロップ飴 0.00 0.0 0 0.00 0.00
ナタデココ 0.00 0.0 0 0.01 0.00
ビスケット 0.04 0.0 7 0.45 12.42
ビスケットシリアル 0.06 0.0 16 0.63 3.98

ポップコーン、みたらし団子、あんみつ豆、もなか、ようかんのビタミンB12含有量

ポップコーン、みたらし団子、あんみつ豆、もなか、ようかんを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ポップコーン、みたらし団子、あんみつ豆、もなか、ようかんの食品栄養成分一覧 NO.13
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
ポップコーン 0.27 0.0 22 0.46 6.63
みたらし団子 0.06 0.0 7 0.33 0.13
あんみつ豆 0.06 0.0 14 0.29 0.09
もなか 0.01 0.0 2 0.11 0.07
ようかん 0.00 0.0 1 0.03 0.03

わらび餅、粟おこし、杏仁フルーツ、甘納豆、串団子のビタミンB12含有量

わらび餅、粟おこし、杏仁フルーツ、甘納豆、串団子を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

わらび餅、粟おこし、杏仁フルーツ、甘納豆、串団子の食品栄養成分一覧 NO.14
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
わらび餅 0.00 0.0 1 0.02 0.02
粟おこし 0.02 0.0 3 0.12 0.15
杏仁フルーツ 0.00 0.0 0 0.01 0.00
甘納豆 0.09 0.0 0 0.00 0.00
串団子 0.05 0.0 5 0.27 0.12

桜餅、蒸しパン、生姜せんべい、赤福もち、八つ橋のビタミンB12含有量

桜餅、蒸しパン、生姜せんべい、赤福もち、八つ橋を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

桜餅、蒸しパン、生姜せんべい、赤福もち、八つ橋の食品栄養成分一覧 NO.15
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり） mg μg μg mg mg
桜餅 0.01 0.0 2 0.05 0.05
蒸しパン 0.00 0.0 2 0.11 0.09
生姜せんべい 0.05 0.0 15 0.26 0.32
赤福もち 0.00 0.0 2 0.10 0.09
八つ橋 0.04 0.0 7 0.21 0.08

食品のビタミンB12の不足を補う多い