レタススープのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

レタススープレシピのカロリー含有量 / スープ料理に使う食材

カロリーの少ないレタススープレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、レタススープのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

レタススープの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
レタス 30 4
わかめ 10 14
たけのこ 10 3
スープストック 150 9
コンソメ 2 5
レタススープのカロリー合計 202 34

レタススープレシピのたんぱく質含有量 / スープ料理に使う食材

たんぱく質の多いレタススープレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、レタススープのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

レタススープの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
レタス 30 0.2
わかめ 10 1.8
たけのこ 10 0.4
スープストック 150 2.0
コンソメ 2 0.1
レタススープのたんぱく質合計 202 4.4