煮しめのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

煮しめレシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ない煮しめレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、煮しめのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

煮しめの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
レンコン 30 20
里芋 60 35
しいたけ 30 5
きぬさや 20 0
ごぼう 15 10
にんじん 20 7
しょうゆ 10 7
砂糖 10 38
日本酒 10 11
だし汁 100 3
煮しめのカロリー合計 305 137

煮しめレシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多い煮しめレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、煮しめのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

煮しめの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
レンコン 30 0.6
里芋 60 0.9
しいたけ 30 0.9
きぬさや 20 0.0
ごぼう 15 0.3
にんじん 20 0.1
しょうゆ 10 0.8
砂糖 10 0.0
日本酒 10 0.1
だし汁 100 0.5
煮しめのたんぱく質合計 305 4.1

煮しめレシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ない煮しめレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、煮しめの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

煮しめの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
レンコン 30 0.0
里芋 60 0.1
しいたけ 30 0.1
きぬさや 20 0.0
ごぼう 15 0.0
にんじん 20 0.0
しょうゆ 10 0.0
砂糖 10 0.0
日本酒 10 0.0
だし汁 100 0.1
煮しめの脂質合計 305 0.3