春巻きのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
はるまきレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないはるまきレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、はるまきのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 小麦粉 | 50 | 184 |
| たけのこ | 30 | 8 |
| きくらげ | 5 | 8 |
| にんじん | 30 | 11 |
| 青梗菜 | 30 | 3 |
| きぬさや | 10 | 0 |
| サラダ油 | 20 | 184 |
| にんにく | 3 | 4 |
| 酢 | 5 | 2 |
| テンメンジャン | 5 | 3 |
| 砂糖 | 3 | 12 |
| 塩辛 | 5 | 3 |
| はるまきのカロリー合計 | 196 | 422 |
はるまきレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いはるまきレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、はるまきのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 50 | 4.0 |
| たけのこ | 30 | 1.1 |
| きくらげ | 5 | 0.4 |
| にんじん | 30 | 0.2 |
| 青梗菜 | 30 | 0.2 |
| きぬさや | 10 | 0.0 |
| サラダ油 | 20 | 0.0 |
| にんにく | 3 | 0.2 |
| 酢 | 5 | 0.0 |
| テンメンジャン | 5 | 0.1 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| 塩辛 | 5 | 0.6 |
| はるまきのたんぱく質合計 | 196 | 6.7 |
はるまきレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないはるまきレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、はるまきの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 50 | 0.9 |
| たけのこ | 30 | 0.1 |
| きくらげ | 5 | 0.1 |
| にんじん | 30 | 0.0 |
| 青梗菜 | 30 | 0.0 |
| きぬさや | 10 | 0.0 |
| サラダ油 | 20 | 20.0 |
| にんにく | 3 | 0.0 |
| 酢 | 5 | 0.0 |
| テンメンジャン | 5 | 0.1 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| 塩辛 | 5 | 0.1 |
| はるまきの脂質合計 | 196 | 21.3 |