皿うどんのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
皿うどんレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない皿うどんレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、皿うどんのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ゆでうどん | 220 | 231 |
| 豚肉 | 30 | 65 |
| キャベツ | 30 | 7 |
| にんじん | 15 | 6 |
| きぬさや | 15 | 5 |
| しいたけ | 15 | 3 |
| サラダ油 | 3 | 28 |
| 小麦粉 | 5 | 18 |
| コンソメ | 3 | 7 |
| 砂糖 | 5 | 19 |
| 皿うどんのカロリー合計 | 341 | 389 |
皿うどんレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い皿うどんレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、皿うどんのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ゆでうどん | 220 | 5.7 |
| 豚肉 | 30 | 5.6 |
| キャベツ | 30 | 0.4 |
| にんじん | 15 | 0.1 |
| きぬさや | 15 | 0.5 |
| しいたけ | 15 | 0.5 |
| サラダ油 | 3 | 0.0 |
| 小麦粉 | 5 | 0.4 |
| コンソメ | 3 | 0.2 |
| 砂糖 | 5 | 0.0 |
| 皿うどんのたんぱく質合計 | 341 | 13.3 |
皿うどんレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない皿うどんレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、皿うどんの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ゆでうどん | 220 | 0.9 |
| 豚肉 | 30 | 4.4 |
| キャベツ | 30 | 0.1 |
| にんじん | 15 | 0.0 |
| きぬさや | 15 | 0.0 |
| しいたけ | 15 | 0.1 |
| サラダ油 | 3 | 3.0 |
| 小麦粉 | 5 | 0.1 |
| コンソメ | 3 | 0.1 |
| 砂糖 | 5 | 0.0 |
| 皿うどんの脂質合計 | 341 | 8.6 |