冷麺、冷やし中華のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
冷麺・冷やし中華レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない冷麺・冷やし中華レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、冷麺・冷やし中華のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 中華めん | 200 | 562 |
| きゅうり | 50 | 7 |
| トマト | 50 | 10 |
| たまご | 50 | 76 |
| 鶏がらスープ | 50 | 4 |
| 酢 | 3 | 1 |
| ごま油 | 3 | 28 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 冷麺・冷やし中華のカロリー合計 | 409 | 689 |
冷麺・冷やし中華レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い冷麺・冷やし中華レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、冷麺・冷やし中華のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 200 | 17.2 |
| きゅうり | 50 | 0.5 |
| トマト | 50 | 0.4 |
| たまご | 50 | 6.2 |
| 鶏がらスープ | 50 | 0.6 |
| 酢 | 3 | 0.0 |
| ごま油 | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| 冷麺・冷やし中華のたんぱく質合計 | 409 | 25.0 |
冷麺・冷やし中華レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない冷麺・冷やし中華レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、冷麺・冷やし中華の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 200 | 2.4 |
| きゅうり | 50 | 0.1 |
| トマト | 50 | 0.1 |
| たまご | 50 | 5.2 |
| 鶏がらスープ | 50 | 0.1 |
| 酢 | 3 | 0.0 |
| ごま油 | 3 | 3.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.0 |
| 冷麺・冷やし中華の脂質合計 | 409 | 10.8 |