和食お惣菜のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
和食お惣菜レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない和食お惣菜レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、和食お惣菜のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 春雨 | 10 | 34 |
| ぜんまい | 30 | 9 |
| たけのこ | 50 | 13 |
| 玉子焼き | 50 | 76 |
| ジャガイモ | 50 | 38 |
| マヨネーズ | 10 | 70 |
| パセリ | 3 | 1 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 砂糖 | 3 | 12 |
| 和食お惣菜のカロリー合計 | 209 | 255 |
和食お惣菜レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い和食お惣菜レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、和食お惣菜のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 春雨 | 10 | 0.0 |
| ぜんまい | 30 | 0.5 |
| たけのこ | 50 | 1.8 |
| 玉子焼き | 50 | 5.4 |
| ジャガイモ | 50 | 0.8 |
| マヨネーズ | 10 | 0.2 |
| パセリ | 3 | 0.1 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| 和食お惣菜のたんぱく質合計 | 209 | 9.0 |
和食お惣菜レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない和食お惣菜レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、和食お惣菜の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 春雨 | 10 | 0.0 |
| ぜんまい | 30 | 0.0 |
| たけのこ | 50 | 0.1 |
| 玉子焼き | 50 | 4.6 |
| ジャガイモ | 50 | 0.1 |
| マヨネーズ | 10 | 7.5 |
| パセリ | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.0 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| 和食お惣菜の脂質合計 | 209 | 12.3 |