和食お惣菜のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

和食お惣菜レシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ない和食お惣菜レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、和食お惣菜のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

和食お惣菜の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
春雨 10 34
ぜんまい 30 9
たけのこ 50 13
玉子焼き 50 76
ジャガイモ 50 38
マヨネーズ 10 70
パセリ 3 1
しょうゆ 3 2
砂糖 3 12
和食お惣菜のカロリー合計 209 255

和食お惣菜レシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多い和食お惣菜レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、和食お惣菜のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

和食お惣菜の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
春雨 10 0.0
ぜんまい 30 0.5
たけのこ 50 1.8
玉子焼き 50 5.4
ジャガイモ 50 0.8
マヨネーズ 10 0.2
パセリ 3 0.1
しょうゆ 3 0.2
砂糖 3 0.0
和食お惣菜のたんぱく質合計 209 9.0

和食お惣菜レシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ない和食お惣菜レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、和食お惣菜の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

和食お惣菜の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
春雨 10 0.0
ぜんまい 30 0.0
たけのこ 50 0.1
玉子焼き 50 4.6
ジャガイモ 50 0.1
マヨネーズ 10 7.5
パセリ 3 0.0
しょうゆ 3 0.0
砂糖 3 0.0
和食お惣菜の脂質合計 209 12.3