松花弁当のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

松花弁当レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ない松花弁当レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、松花弁当のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

松花弁当の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
牛肉 30 54
ミートボール 10 24
ハム 10 12
かぼちゃ 10 5
にんじん 5 2
かぶ 10 2
しょうが 3 1
しいたけ 5 1
たけのこ 10 3
きぬさや 5 0
砂糖 3 12
みりん 3 7
しょうゆ 3 2
1 0
松花弁当のカロリー合計 218 309

松花弁当レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多い松花弁当レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、松花弁当のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

松花弁当の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
牛肉 30 5.7
ミートボール 10 1.2
ハム 10 1.9
かぼちゃ 10 0.2
にんじん 5 0.0
かぶ 10 0.1
しょうが 3 0.0
しいたけ 5 0.2
たけのこ 10 0.4
きぬさや 5 0.0
砂糖 3 0.0
みりん 3 0.0
しょうゆ 3 0.2
1 0.0
松花弁当のたんぱく質合計 218 12.5

松花弁当レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ない松花弁当レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、松花弁当の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

松花弁当の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
牛肉 30 3.2
ミートボール 10 1.6
ハム 10 0.4
かぼちゃ 10 0.0
にんじん 5 0.0
かぶ 10 0.0
しょうが 3 0.0
しいたけ 5 0.0
たけのこ 10 0.0
きぬさや 5 0.0
砂糖 3 0.0
みりん 3 0.0
しょうゆ 3 0.0
1 0.0
松花弁当の脂質合計 218 5.6