手巻き寿司のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

手巻き寿司レシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ない手巻き寿司レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、手巻き寿司のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

手巻き寿司の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
マグロ 30 32
きゅうり 20 3
海苔 10 17
3 1
砂糖 3 12
1 0
手巻き寿司のカロリー合計 177 250

手巻き寿司レシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多い手巻き寿司レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、手巻き寿司のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

手巻き寿司の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
マグロ 30 7.3
きゅうり 20 0.2
海苔 10 3.9
3 0.0
砂糖 3 0.0
1 0.0
手巻き寿司のたんぱく質合計 177 14.2

手巻き寿司レシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ない手巻き寿司レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、手巻き寿司の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

手巻き寿司の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
マグロ 30 0.1
きゅうり 20 0.0
海苔 10 0.4
3 0.0
砂糖 3 0.0
1 0.0
手巻き寿司の脂質合計 177 0.8