芋煮のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

芋煮レシピのカロリー含有量 / スープ料理に使う食材

カロリーの少ない芋煮レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、芋煮のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

芋煮の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
里芋 50 29
ごぼう 30 20
青梗菜 50 5
油揚げ 10 39
味噌 15 29
だし汁 100 3
芋煮のカロリー合計 255 123

芋煮レシピのたんぱく質含有量 / スープ料理に使う食材

たんぱく質の多い芋煮レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、芋煮のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

芋煮の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
里芋 50 0.8
ごぼう 30 0.5
青梗菜 50 0.3
油揚げ 10 1.9
味噌 15 1.9
だし汁 100 0.5
芋煮のたんぱく質合計 255 5.8