芋煮のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
芋煮レシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ない芋煮レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、芋煮のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 里芋 | 50 | 29 |
| ごぼう | 30 | 20 |
| 青梗菜 | 50 | 5 |
| 油揚げ | 10 | 39 |
| 味噌 | 15 | 29 |
| だし汁 | 100 | 3 |
| 芋煮のカロリー合計 | 255 | 123 |
芋煮レシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多い芋煮レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、芋煮のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 里芋 | 50 | 0.8 |
| ごぼう | 30 | 0.5 |
| 青梗菜 | 50 | 0.3 |
| 油揚げ | 10 | 1.9 |
| 味噌 | 15 | 1.9 |
| だし汁 | 100 | 0.5 |
| 芋煮のたんぱく質合計 | 255 | 5.8 |