お吸い物のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
お吸い物レシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ないお吸い物レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、お吸い物のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| あさり | 50 | 15 |
| みつば | 3 | 1 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| だし汁 | 100 | 3 |
| お吸い物のカロリー合計 | 156 | 21 |
お吸い物レシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多いお吸い物レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、お吸い物のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| あさり | 50 | 3.0 |
| みつば | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| だし汁 | 100 | 0.5 |
| お吸い物のたんぱく質合計 | 156 | 3.8 |