肉じゃがのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

肉じゃがレシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ない肉じゃがレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、肉じゃがのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

肉じゃがの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
牛肉 50 90
ジャガイモ 100 76
にんじん 50 19
玉ねぎ 50 19
砂糖 10 38
しょうゆ 5 4
肉じゃがのカロリー合計 265 245

肉じゃがレシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多い肉じゃがレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、肉じゃがのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

肉じゃがの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
牛肉 50 9.5
ジャガイモ 100 1.6
にんじん 50 0.3
玉ねぎ 50 0.5
砂糖 10 0.0
しょうゆ 5 0.4
肉じゃがのたんぱく質合計 265 12.3

肉じゃがレシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ない肉じゃがレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、肉じゃがの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

肉じゃがの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
牛肉 50 5.3
ジャガイモ 100 0.1
にんじん 50 0.1
玉ねぎ 50 0.1
砂糖 10 0.0
しょうゆ 5 0.0
肉じゃがの脂質合計 265 5.5