白身魚フライのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
白身魚フライレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない白身魚フライレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、白身魚フライのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| さわら | 60 | 106 |
| 小麦粉 | 10 | 37 |
| パン粉 | 10 | 37 |
| たまご | 10 | 15 |
| サラダ油 | 5 | 46 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 白身魚フライのカロリー合計 | 96 | 241 |
白身魚フライレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い白身魚フライレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、白身魚フライのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| さわら | 60 | 12.1 |
| 小麦粉 | 10 | 0.8 |
| パン粉 | 10 | 1.5 |
| たまご | 10 | 1.2 |
| サラダ油 | 5 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 白身魚フライのたんぱく質合計 | 96 | 15.6 |
白身魚フライレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない白身魚フライレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、白身魚フライの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| さわら | 60 | 5.8 |
| 小麦粉 | 10 | 0.2 |
| パン粉 | 10 | 0.7 |
| たまご | 10 | 1.0 |
| サラダ油 | 5 | 5.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 白身魚フライの脂質合計 | 96 | 12.7 |