きのこサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
きのこサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないきのこサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、きのこサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| しいたけ | 10 | 2 |
| しめじ | 20 | 4 |
| エノキ茸 | 30 | 7 |
| 玉ねぎ | 20 | 7 |
| カイワレ | 5 | 1 |
| なめこ | 10 | 2 |
| きのこサラダのカロリー合計 | 96 | 22 |
きのこサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いきのこサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、きのこサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| しいたけ | 10 | 0.3 |
| しめじ | 20 | 0.5 |
| エノキ茸 | 30 | 0.8 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.2 |
| カイワレ | 5 | 0.1 |
| なめこ | 10 | 0.2 |
| きのこサラダのたんぱく質合計 | 96 | 2.1 |
きのこサラダレシピの脂質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
脂質の少ないきのこサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、きのこサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| しいたけ | 10 | 0.0 |
| しめじ | 20 | 0.1 |
| エノキ茸 | 30 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.0 |
| カイワレ | 5 | 0.0 |
| なめこ | 10 | 0.0 |
| きのこサラダの脂質合計 | 96 | 0.3 |