ざるそばのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ざるそばレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないざるそばレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ざるそばのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 干そば | 75 | 258 |
| 味付のり | 5 | 9 |
| 青ねぎ | 3 | 1 |
| さとう | 3 | 12 |
| しょうゆ | 30 | 21 |
| 酒 | 15 | 15 |
| だし汁 | 200 | 6 |
| ざるそばのカロリー合計 | 331 | 322 |
ざるそばレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いざるそばレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ざるそばのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 干そば | 75 | 10.5 |
| 味付のり | 5 | 2.0 |
| 青ねぎ | 3 | 0.0 |
| さとう | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 30 | 2.3 |
| 酒 | 15 | 0.1 |
| だし汁 | 200 | 1.0 |
| ざるそばのたんぱく質合計 | 331 | 15.9 |
ざるそばレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないざるそばレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ざるそばの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 干そば | 75 | 1.7 |
| 味付のり | 5 | 0.2 |
| 青ねぎ | 3 | 0.0 |
| さとう | 3 | 0.0 |
| しょうゆ | 30 | 0.0 |
| 酒 | 15 | 0.0 |
| だし汁 | 200 | 0.2 |
| ざるそばの脂質合計 | 331 | 2.1 |