天ぷらそばのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
天ぷらそばレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない天ぷらそばレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、天ぷらそばのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| そば | 363 | 419 |
| 海老 | 30 | 25 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| にんじん | 10 | 4 |
| 小麦粉 | 10 | 37 |
| サラダ油 | 5 | 46 |
| めんつゆ | 30 | 13 |
| 天ぷらそばのカロリー合計 | 478 | 555 |
天ぷらそばレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い天ぷらそばレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、天ぷらそばのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| そば | 363 | 19.8 |
| 海老 | 30 | 5.6 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| 小麦粉 | 10 | 0.8 |
| サラダ油 | 5 | 0.0 |
| めんつゆ | 30 | 0.7 |
| 天ぷらそばのたんぱく質合計 | 478 | 27.2 |
天ぷらそばレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない天ぷらそばレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、天ぷらそばの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| そば | 363 | 10.3 |
| 海老 | 30 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| 小麦粉 | 10 | 0.2 |
| サラダ油 | 5 | 5.0 |
| めんつゆ | 30 | 0.0 |
| 天ぷらそばの脂質合計 | 478 | 15.6 |