天ぷらそばのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

天ぷらそばレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ない天ぷらそばレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、天ぷらそばのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

天ぷらそばの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
そば 363 419
海老 30 25
玉ねぎ 30 11
にんじん 10 4
小麦粉 10 37
サラダ油 5 46
めんつゆ 30 13
天ぷらそばのカロリー合計 478 555

天ぷらそばレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多い天ぷらそばレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、天ぷらそばのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

天ぷらそばの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
そば 363 19.8
海老 30 5.6
玉ねぎ 30 0.3
にんじん 10 0.1
小麦粉 10 0.8
サラダ油 5 0.0
めんつゆ 30 0.7
天ぷらそばのたんぱく質合計 478 27.2

天ぷらそばレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ない天ぷらそばレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、天ぷらそばの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

天ぷらそばの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
そば 363 10.3
海老 30 0.1
玉ねぎ 30 0.0
にんじん 10 0.0
小麦粉 10 0.2
サラダ油 5 5.0
めんつゆ 30 0.0
天ぷらそばの脂質合計 478 15.6