あんこう鍋のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
あんこう鍋レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないあんこう鍋レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、あんこう鍋のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| あんこう | 100 | 58 |
| 白菜 | 100 | 14 |
| えのき茸 | 50 | 11 |
| ネギ | 100 | 28 |
| 豆腐 | 100 | 72 |
| しいたけ | 50 | 9 |
| だし汁 | 100 | 3 |
| ぽん酢 | 50 | 9 |
| あんこう鍋のカロリー合計 | 650 | 204 |
あんこう鍋レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いあんこう鍋レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、あんこう鍋のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| あんこう | 100 | 13.0 |
| 白菜 | 100 | 0.8 |
| えのき茸 | 50 | 1.4 |
| ネギ | 100 | 0.5 |
| 豆腐 | 100 | 6.6 |
| しいたけ | 50 | 1.5 |
| だし汁 | 100 | 0.5 |
| ぽん酢 | 50 | 1.4 |
| あんこう鍋のたんぱく質合計 | 650 | 25.6 |
あんこう鍋レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないあんこう鍋レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、あんこう鍋の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| あんこう | 100 | 0.2 |
| 白菜 | 100 | 0.1 |
| えのき茸 | 50 | 0.1 |
| ネギ | 100 | 0.1 |
| 豆腐 | 100 | 4.2 |
| しいたけ | 50 | 0.2 |
| だし汁 | 100 | 0.1 |
| ぽん酢 | 50 | 0.1 |
| あんこう鍋の脂質合計 | 650 | 5.1 |