あんこう鍋のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

あんこう鍋レシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ないあんこう鍋レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、あんこう鍋のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

あんこう鍋の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
あんこう 100 58
白菜 100 14
えのき茸 50 11
ネギ 100 28
豆腐 100 72
しいたけ 50 9
だし汁 100 3
ぽん酢 50 9
あんこう鍋のカロリー合計 650 204

あんこう鍋レシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多いあんこう鍋レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、あんこう鍋のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

あんこう鍋の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
あんこう 100 13.0
白菜 100 0.8
えのき茸 50 1.4
ネギ 100 0.5
豆腐 100 6.6
しいたけ 50 1.5
だし汁 100 0.5
ぽん酢 50 1.4
あんこう鍋のたんぱく質合計 650 25.6

あんこう鍋レシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ないあんこう鍋レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、あんこう鍋の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

あんこう鍋の作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
あんこう 100 0.2
白菜 100 0.1
えのき茸 50 0.1
ネギ 100 0.1
豆腐 100 4.2
しいたけ 50 0.2
だし汁 100 0.1
ぽん酢 50 0.1
あんこう鍋の脂質合計 650 5.1