焼き魚定食のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
焼き魚定食レシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない焼き魚定食レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、焼き魚定食のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 焼き魚 | 100 | 121 |
| 豆腐みそ汁 | 163 | 66 |
| 3色お浸し | 119 | 20 |
| 焼き魚定食のカロリー合計 | 492 | 392 |
焼き魚定食レシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い焼き魚定食レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、焼き魚定食のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 焼き魚 | 100 | 20.7 |
| 豆腐みそ汁 | 163 | 7.7 |
| 3色お浸し | 119 | 2.2 |
| 焼き魚定食のたんぱく質合計 | 492 | 33.4 |
焼き魚定食レシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない焼き魚定食レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、焼き魚定食の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 焼き魚 | 100 | 3.5 |
| 豆腐みそ汁 | 163 | 4.3 |
| 3色お浸し | 119 | 0.3 |
| 焼き魚定食の脂質合計 | 492 | 8.4 |