お刺身サラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
お刺身サラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないお刺身サラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、お刺身サラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| めじな | 70 | 88 |
| 酒 | 5 | 5 |
| わかめ | 5 | 7 |
| 青ねぎ | 5 | 2 |
| 青しそ | 5 | 2 |
| レモン | 10 | 3 |
| 塩 | 1 | 0 |
| お刺身サラダのカロリー合計 | 100 | 106 |
お刺身サラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いお刺身サラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、お刺身サラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| めじな | 70 | 13.6 |
| 酒 | 5 | 0.0 |
| わかめ | 5 | 0.9 |
| 青ねぎ | 5 | 0.1 |
| 青しそ | 5 | 0.2 |
| レモン | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| お刺身サラダのたんぱく質合計 | 100 | 14.8 |
お刺身サラダレシピの脂質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
脂質の少ないお刺身サラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、お刺身サラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| めじな | 70 | 3.2 |
| 酒 | 5 | 0.0 |
| わかめ | 5 | 0.2 |
| 青ねぎ | 5 | 0.0 |
| 青しそ | 5 | 0.0 |
| レモン | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| お刺身サラダの脂質合計 | 100 | 3.4 |