そばサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

そばサラダレシピのカロリー含有量 / サラダ料理に使う食材

カロリーの少ないそばサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、そばサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

そばサラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
干そば 20 69
きゅうり 10 1
トマト 30 6
しそ 5 2
ごま油 3 28
しょうゆ 3 2
3 1
そばサラダのカロリー合計 74 109

そばサラダレシピのたんぱく質含有量 / サラダ料理に使う食材

たんぱく質の多いそばサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、そばサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

そばサラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
干そば 20 2.8
きゅうり 10 0.1
トマト 30 0.2
しそ 5 0.2
ごま油 3 0.0
しょうゆ 3 0.2
3 0.0
そばサラダのたんぱく質合計 74 3.5

そばサラダレシピの脂質含有量 / サラダ料理に使う食材

脂質の少ないそばサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、そばサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

そばサラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
干そば 20 0.5
きゅうり 10 0.0
トマト 30 0.0
しそ 5 0.0
ごま油 3 3.0
しょうゆ 3 0.0
3 0.0
そばサラダの脂質合計 74 3.5