素うどんのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
素うどんレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ない素うどんレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、素うどんのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| うどんゆで | 220 | 231 |
| 油揚げ | 20 | 77 |
| めんつゆ | 30 | 13 |
| 青ねぎ | 10 | 3 |
| 水 | 100 | 0 |
| 素うどんのカロリー合計 | 380 | 325 |
素うどんレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多い素うどんレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、素うどんのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| うどんゆで | 220 | 5.7 |
| 油揚げ | 20 | 3.7 |
| めんつゆ | 30 | 0.7 |
| 青ねぎ | 10 | 0.2 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| 素うどんのたんぱく質合計 | 380 | 10.3 |
素うどんレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ない素うどんレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、素うどんの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| うどんゆで | 220 | 0.9 |
| 油揚げ | 20 | 6.6 |
| めんつゆ | 30 | 0.0 |
| 青ねぎ | 10 | 0.0 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| 素うどんの脂質合計 | 380 | 7.5 |