トマトサンドのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

トマトサンドレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないトマトサンドレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、トマトサンドのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

トマトサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
フランスパン 60 167
トマト 100 19
パセリ 3 1
ねぎ 10 3
にんにく 1 1
オリーブ油 10 92
赤ワイン 30 22
ワイン酢 3 1
1 0
トマトサンドのカロリー合計 218 306

トマトサンドレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いトマトサンドレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、トマトサンドのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

トマトサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
フランスパン 60 5.6
トマト 100 0.7
パセリ 3 0.1
ねぎ 10 0.1
にんにく 1 0.1
オリーブ油 10 0.0
赤ワイン 30 0.1
ワイン酢 3 0.0
1 0.0
トマトサンドのたんぱく質合計 218 6.6

トマトサンドレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないトマトサンドレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、トマトサンドの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

トマトサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
フランスパン 60 0.8
トマト 100 0.1
パセリ 3 0.0
ねぎ 10 0.0
にんにく 1 0.0
オリーブ油 10 10.0
赤ワイン 30 0.0
ワイン酢 3 0.0
1 0.0
トマトサンドの脂質合計 218 10.9