サンドイッチのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

サンドウィッチレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材

カロリーの少ないサンドウィッチレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、サンドウィッチのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

サンドウィッチの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧

食材名	重量	カロリー
単位（可食部合計あたり）	g	kcal
ミックスサンド	162	346
マッシュポテト	22	79
ミニトマト	50	15
サンドウィッチのカロリー合計	234	439

サンドウィッチレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いサンドウィッチレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、サンドウィッチのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

サンドウィッチの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧

食材名	重量	たんぱく質
単位（可食部合計あたり）	g	g
ミックスサンド	162	11.8
マッシュポテト	22	1.5
ミニトマト	50	0.6
サンドウィッチのたんぱく質合計	234	13.8

サンドウィッチレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材

脂質の少ないサンドウィッチレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、サンドウィッチの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

サンドウィッチの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧

食材名	重量	脂質
単位（可食部合計あたり）	g	g
ミックスサンド	162	17.0
マッシュポテト	22	0.1
ミニトマト	50	0.1
サンドウィッチの脂質合計	234	17.2