たらのグラタンのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
たらのグラタンレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないたらのグラタンレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、たらのグラタンのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| たら | 60 | 46 |
| レモン | 10 | 3 |
| インゲン豆 | 10 | 2 |
| マッシュルーム | 10 | 1 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| ホワイトソース | 50 | 60 |
| たらのグラタンのカロリー合計 | 150 | 116 |
たらのグラタンレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いたらのグラタンレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、たらのグラタンのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| たら | 60 | 10.6 |
| レモン | 10 | 0.0 |
| インゲン豆 | 10 | 0.2 |
| マッシュルーム | 10 | 0.3 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| ホワイトソース | 50 | 1.0 |
| たらのグラタンのたんぱく質合計 | 150 | 12.2 |
たらのグラタンレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないたらのグラタンレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、たらのグラタンの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| たら | 60 | 0.1 |
| レモン | 10 | 0.0 |
| インゲン豆 | 10 | 0.0 |
| マッシュルーム | 10 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.0 |
| ホワイトソース | 50 | 4.0 |
| たらのグラタンの脂質合計 | 150 | 4.2 |