ハムたまごサンドのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

ハムたまごサンドレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないハムたまごサンドレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ハムたまごサンドのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

ハムたまごサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ブレッド 60 156
ハム 10 12
たまご 20 30
トマト 30 6
きゅうり 20 3
ちしゃ 10 1
パセリ 3 1
バター 10 75
1 0
ハムたまごサンドのカロリー合計 164 284

ハムたまごサンドレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いハムたまごサンドレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ハムたまごサンドのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

ハムたまごサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ブレッド 60 5.0
ハム 10 1.9
たまご 20 2.5
トマト 30 0.2
きゅうり 20 0.2
ちしゃ 10 0.1
パセリ 3 0.1
バター 10 0.1
1 0.0
ハムたまごサンドのたんぱく質合計 164 10.0

ハムたまごサンドレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないハムたまごサンドレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ハムたまごサンドの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

ハムたまごサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ブレッド 60 2.3
ハム 10 0.4
たまご 20 2.1
トマト 30 0.0
きゅうり 20 0.0
ちしゃ 10 0.0
パセリ 3 0.0
バター 10 8.1
1 0.0
ハムたまごサンドの脂質合計 164 12.9